关于坐月子，西汉《礼记》称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为妇女产后的仪式性行为。从社会学、心理学和中医学的角度来看，坐月子是帮助产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。
“坐月子”是民间俗称，在医学上指的是产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，通常认为是产后六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。
在临床上经常遇到一些正在坐月子和即将要坐月子的女性朋友们咨询如何“坐月子”的问题，比如：坐月子期间应该怎么吃？坐月子到底有哪些禁忌？坐月子能吃中药吗，该如何服用呢？
1产后坐月子为什么这么重要？中医认为，妇人怀孕的过程需大量消耗肾精，分娩过程会出很多血。血为气之母，血伤则气亦夺；胎儿得母体之精而孕育成形，一旦脱离母体，血肉联系被切断，等同于母体伤精。因此，生孩子会让母体精、气、血三者皆受损伤。通过坐月子，可以摄取充足的营养，恢复气血与体力，使因经历生产而耗损的体内脏腑得到恢复，还能预防各种产后疾病。
因此，产后坐月子很重要。体质较虚弱的产妇甚至可以坐双月子（60天），这是女性调理和改善体质的重要契机。
2坐月子期间每天都要大吃大补吗？饮食应该清淡营养，少硬物油腻。
有些地方坐月子的风俗是天天吃鸡、猪蹄汤等，没几天就可能乳房胀痛、饮食积滞、大便秘结，太过油腻还易诱发急性乳腺炎。
月子期间，尤其是前半个月，建议饮食清淡且营养丰富，少硬物，少油腻，忌辛辣生冷之品。
乳汁较少的产妇可在乳腺管疏通的情况下加些发奶汤，如猪蹄、鸡汤、酒酿等。
如果剖腹产或有阴部侧切的产妇，饮食中还可加点高蛋白食物，如花胶等，不仅帮助伤口快速愈合，还能增加乳汁。
3刚生产完就要马上开始活动吗？活动量和时间因人而异，循序渐进。一般认为，产后妈妈在体能允许的情况下应尽早下床活动。适当运动有益于产妇身体的恢复。但具体活动量和时间要根据产妇自身的体质和状态来决定。
对体质虚弱或经历难产的产妇来说，生产过程大量耗伤气血，并不适合过早下床活动，产后应多静少动。待到精力气血慢慢恢复后，再逐渐增加活动。
对于剖腹产的病人，伤口修复和愈合需要一定的时间，活动也应轻柔和循序渐进。
4坐月子还有哪些禁忌？老祖宗讲的保暖不碰冷水、不吹冷风都是有道理的，但要因时而异。夏天天气炎热，很多产妇热得受不了，甚至中暑。其实大可不必如此，可以开空调，将室内温度控制在25~26度左右，同时注意风口不能对着吹。
坐月子期间不能洗头洗澡？其实，产妇如果是出汗多，汗腺污垢太多会堵塞毛孔影响皮脂腺反而对产妇身体不好。所以，产后可以洗澡，最好淋浴，但绝对不能用凉水，最好能用驱寒的药水进行洗浴。洗浴时间不要频繁，也不要太长。
对于体质比较虚弱的产妇，建议月子里可以擦洗为主，尽量少洗浴。剖腹产的产妇伤口愈合后才可以沾水，避免伤口感染。如果洗头发了要及时用电吹风吹干，不要自然晾干，很容易感受寒湿邪气。
刚生产完，面对可爱的宝宝，很多新妈妈恨不得抱娃洗澡换尿片都亲力亲为，说什么好好休息，宝妈真的是做不到啊。这种初为人母的心情能理解，但还是建议产妇要多休息，少抱宝宝、少弯腰、少用力、不提重物。
产后不宜汗蒸，容易导致大量出汗，津血同源，身体虚弱者会导致虚脱。产后因有恶露，一定要注意阴部、肛门清洁卫生，防止产后感染；尽量少看手机，少发圈儿；保持愉快的心情，少哭泣，避免眼睛疲劳。
5坐月子如何服用中药？坐月子期间服用中药，可以帮助产妇更好更快地恢复。
排除恶露，促进子宫恢复：产后一周可服用生化汤，服用5-7天，可调节子宫收缩，帮助宫内未剥落的粘膜或血块排出，促进增大的子宫快速修复。
补益气血，促进乳汁生成：一些产妇生产后乳房松软，乳汁较少或缺乏而不能供应宝宝喂养。食疗可加通草、王不留行等中药通乳，还可服用黄芪、人参、当归、熟地等补气血的中药。
温通经络，改善虚寒体质：坐月子期间配合中药擦洗，如艾叶、苏叶、生姜、苍术、红花等，有祛风散寒、除湿止痛、温经通络的功效，可以促进血液循环，改善产妇的虚寒体质，从而提高身体抵抗力。
注意：每位产妇体质不同，产后症状有所差异，如果药不对症反会增加副作用，建议请中医师诊察后，根据具体情况处方再服用中药。
6安和泰母婴照护中心的中医传承特色月子餐：
安和泰月子餐由中医师和营养师双重把关，遵循“虚不受补”的中医理念，以医疗月子调理为特色，采取“一清，二调，三补，四强化”的食疗原则，针对产后妈妈个体差异，量身定制个性营养膳食调理方案，让妈妈们吃出健康和美丽。
中医康复理疗：
安和泰还将根据产后妈妈的身体情况进行穴位敷贴、艾灸、古方中药养发、淋浴、沐足等中医理疗。运用传统中医疗法，提供温和专业的月子康复保障，避免过度医疗。
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