人的一生约有三分之一要在睡眠中度过，据世界卫生组织调查，世界范围内约1／3的人有睡眠质量差或者是睡眠打鼾。睡眠健康和打鼾关系到心脏健康。
睡眠不足(失眠)与过多(思睡)可能通过交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响心脏健康。睡眠时间长短及睡眠质量与心血管疾病的发病率、死亡率关系密切。睡眠质量和焦虑、抑郁有着双向的关系，焦虑的情绪会影响睡眠，而失眠者大多有抑郁的症状。间接导致冠心病的风险增高。
发病原因1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
2、心血管病疾病:失眠后发生心血管疾病的风险增加1.5-3.9倍，与吸烟、糖尿病和肥胖导致心血管疾病的风险相当。失眠障碍的临床表现形式与急性心肌梗死、心衰等心血管疾病的发生呈症状依赖性地增加，即失眠症状的表现形式越多，心梗和心衰等心血管疾病的发生风险越大，心血管疾病危险因素的易感性也增高。因此，在出现失眠症状后，应警惕心血管疾病的发生。
3、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
4、精神疾病：抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。5、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。
改善睡眠的方法1.我科中医护理技术耳针(耳穴压豆)用王不留行籽取耳朵对应穴位进行穴位贴敷每日按压3-5次方法简单，效果明显，无毒副作用，深受患者喜爱。耳穴是依据针灸学基本理论发展起来的，临床上可以通过耳穴治疗全身疾病。依据祖国医学的经络学说，耳与人体内的经络、脏腑密切相连。我们用胶布将王不留行籽准确的黏贴在耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、胀、痛等刺激感应，适当刺激可疏通经络，使人体内的阴阳保持平衡。我们主要选取心、神门穴、肾、交感及垂前穴等穴位治疗失眠，其中，神门穴具有镇静安神的作用；心主血脉、肾藏精，按压心、肾这两个穴位可补心气、调理脏腑；交感能调节血管舒缩功能，垂前穴是治疗失眠的主要穴。以上诸穴相互协调，使气血调和，调节心神，经脉疏通，阴阳协调，具有镇静、安神、催眠的作用，能够有效的治疗失眠。2、多运动、多锻炼:我科每日下午四点由专业护士教大家中医养生操八段锦，它具有强身健体改善睡眠的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。3、体外反搏疗法增强型体外反搏（EECP）在心病一科有这样一种神奇的仪器简称体外反搏,是一种无创伤性的机械辅助循环方法之一。“一次心跳、二次供血”、“休息中进行的马拉松”。无创、安全、经济、有效、舒适，贯穿心血管的预防、治疗、康复。对器官组织的供血改善，特别是心脏的冠状动脉供血得到显著的增加；与此同时，体外反搏通过驱动血液流动，提高了血流切应力（即血流对血管内皮细胞的冲刷力），促进了血管内皮细胞的功能与结构修复。
4、睡眠对人体很重要，一生3分之1的时间都在睡眠中度过。但是在心理上不要把睡眠看得非常重，不要让睡眠问题来控制你，不要整天想着怎样才能睡好，反而会适得其反，导致恶性循环。6、老年人慎服安眠药，安眠药长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。中医辩证膳食远志枣仁粥（远志、炒酸枣、仁粳米）、双仁粥（酸枣仁、柏子仁、红枣）、五味子蜜饮（五味子、蜂蜜）有一定效果。本文作者：王梦琪，如有转载请注明来源。科室-；；
