8月1日-8月7日是
第26个国际母乳喂养周。
今天我们就来聊聊
如何顺利“开奶”、坚持母乳喂养。
婴儿喂哺前需要“开奶”吗？
近年来，我们常常听到身边人说“开奶师”这个职业，也有很多机构声称提供这项服务，以至于一些产妇认为乳房的确需要“借助”他人之力才可能产奶。在这样的氛围下，很多母亲在产后遭遇了“暴力通乳”。不少母亲在产后在经历大力揉按之后，引发了乳腺炎症，承受了病疼，甚至过早放弃母乳哺育。对于产妇和宝宝来说，都是非常不幸的。专家指出，乳汁不需外力揉按也会产生，不需要做太多的乳房护理，所谓的孕期“开奶”没有理论依据和实际价值，实际上宝宝就是妈妈最好的“开奶师”。
乳汁是如何产生的？
孕中期（16-22周）乳房开始合成少量的透明或黄色的乳汁，此阶段由于胎盘孕激素的作用，乳汁不会大量分泌。
宝宝出生后胎盘离体，孕激素水平急剧下降，泌乳素便陡然上升，大约在生产后3天，乳汁分泌量开始明显增加。
当宝宝吸吮妈妈的乳房时，感觉（听觉、视觉、嗅觉等）会通过乳房传到妈妈的大脑，促发催乳素、催产素的释放，从而刺激乳汁的合成与分泌。
保证充足奶量的基本要素
早吸吮、以及尽可能多的和宝宝的皮肤接触。
24小时母婴同室，做到按需哺乳。
正确的哺乳姿势关系到乳头是否疼痛、破裂，乳汁能否有效移除，因此妈妈必须正确的哺乳姿势、正确的衔接方法。
妈妈要学会观察宝宝需要哺乳的信号，只要奶涨或宝宝饥饿，不管上次喂奶多长时间，都要给宝宝喂奶。
哺乳信号包括：眼球运动、嘴巴和舌头在吸吮、吃手、身体运动、发出小声音。碰触嘴唇时即张开嘴巴，哭--通常是饥饿的最终信号。
每天哺乳8-12次，不要轻易的停止哺乳，如确实不能哺乳，用吸乳器吸乳。
如宝宝不能立刻回到妈妈身边，尽可能早的用医用级别的双边吸乳器吸乳。
杜绝一切形式的人工奶嘴，防止产生乳头错觉。
哺乳时可给乳房加压或按摩乳房。
夜间哺乳非常重要，在午夜0点-5点之间必须吸乳至少一次。
如果乳量不足，在宝宝吸完后，用吸奶器继续吸奶（产后3天以后）
以上是保证充足奶量的基本
也是最重要的要素！！
如何判断母乳摄入是否充足
体重增长速度：刚出生的婴儿，在一周内往往有体重减轻的现象，这属于正常的生理现象，出生7~10天体重恢复后，每天增长25~30克。
监测大小便次数：宝宝出生后前5天的小便次数与其出生天数相符，出生三天内有墨绿色粘稠的胎粪排出，第五天转为黄色便。
宝宝精神好。
母乳不足怎么办
加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。
避免乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。
补充营养。可多选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。
保持良好的情绪。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。
接下来小编为大家介绍几款催乳药膳！
催乳药膳
1、莴苣子粥
材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水毫升同煮，煮至水剩余毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、山甲炖母鸡
材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
3、花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
4、炒黄花猪腰
材料：猪肾(腰子)克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
做法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。
5、王不留行炖猪蹄
材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。
妈妈在喂奶过程中确实辛苦。许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持！
今年国际喂养周的主题是“母乳哺育，共同坚持”，倡导的是，为了共同的利益携手合作，能创造出比个人努力全部加起来还要伟大的成绩。因此，家人和朋友也一定要大力支持、一起努力哦！
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