乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题,。由于没有时间,或者亚健康问题不够突出，女性常常会忽略这些“小毛病”，殊不知日积月累，小小的症状也可能影响全身健康。中医推荐,日常可以通过乳房穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。
缓解乳房胀痛:点揉膻中穴3-5分钟
膻中穴位于身体前正中线上,两乳头连线的中点。属任脉,是八会穴之“气会”,有通调周身(特别是上焦与中焦)气机的作用,与循环、呼吸、免疫系统功能相关。
方法:可点揉膻中穴的同时,有意识地控制呼吸方式——即改浅、短、促呼吸,为深、长、慢的均匀呼吸,如此持续3-5分钟,每天早晚各一次,郁结的气机很快得以缓解。
症状:如生气、激动、抑郁等引起气机不畅,导致胸闷气短、心悸胸痛、气顶呃逆、乳房胀痛、双胁胀闷等不适。
刺激乳房发育：乳根穴为乳腺问题主穴
乳根穴位于胸部,当乳头直下,乳房根部。属足阳明胃经,阳明为多气多血之经,气血充盈则有利于乳房发育。
方法:每天早晚各点揉乳根穴下。
症状:中医认为女子乳头属肝,乳房属胃,乳根穴位于乳房下方根部,是历代针灸医家治疗乳房发育不良、产后少乳、乳汁不通、乳腺炎等乳腺问题的主穴。此外,有宣肺利气的功效,可用于咳嗽、气喘、呃逆等气机不畅之疾患。
防治乳腺问题：提拿乳筋3-5次
乳筋位于胸部外侧,与肩部连接处的大筋(解剖结构主要是胸大肌、胸小肌),相当于脾经周荣穴-胸乡穴附近。周,遍布、环绕之意;荣,草类开花或谷类结穗之象；乡,原野寥廓之处。从字面不难看出,古人比喻胸怀宜空旷开阔,则万事欣欣向荣。
方法:拇指和其余四指微曲,如钳状夹持此处大筋,继而用力提拿深层肌肉,在指下产生滑动弹跳感最佳。此法刺激较强,每天早晚各一次,每次操作3-5下即可。疼痛过后局部温热,并有心胸豁然开朗之感。
症状:适用于上述各类胸廓、乳腺问题的防治与保健,还可以用于缓解某些心血管急症,如心绞痛发作、晕厥、休克等。
Tips：穴位按摩宜循序渐进
以上介绍的女性穴位保健方法作为参考,可依照循序渐进的原则,开始时持续时间短一点,刺激量轻一点,以后根据个人感受适当增加。
此外，注意关键部位避风保暖,保持心情舒畅、劳逸结合、健康饮食、适当运动,和谐的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止滥用避孕药及激素类药物等,对女性亚健康的防治和保健都有积极意义。
美韵赋活（乳腺）草本粉主要配方及作用
产品成分：丝瓜络、王不留行、蒲公英、香附等
成分作用：
丝瓜络：胸胁疼痛，胸痹及心气痛，咳嗽多痰，胸胁痛，乳少不通，乳腺炎，急性乳腺炎。
王不留行：活血通经，下乳消肿，利尿通淋。
蒲公英：清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。
分享人：司女士
性别：女
年龄：40
亚健康状况：乳腺增生，月经来之前乳房胀痛。
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调理方法：配穴膻中、天宗、屋翳、大包、乳根、肝俞
调理效果：做了几次后，说例假来的时候乳房不胀了，有效果，还要给我介绍顾客呢。
分享人：张某
性别：女
年龄：52
亚健康状况：乳腺囊肿，增生
搭配产品：美韵赋活
调理方法：膜粉按照疗程烤灸
调理效果：调理两次后胸部就不疼了，顾客的心理压力也减小了，积极配合调理，生活质量得到了提高。
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