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产后下奶催奶
1通草鲫鱼汤
功效：下奶，消肿利水。
材料：鲫鱼1斤、通草3-4克
后把红衣去掉（影响口感）
（2）用榨汁机榨成汁后，可适当加入温热水喝
3清淡肘子
功效：活血、补血、通便、下奶、消肿。
材料：猪肘子、当归、王不留行
做法：（1）将猪肘子、王不留行、当归三者，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
4黄芪猪肝汤
功效：补血、补气、下奶。
材料：猪肝、黄芪
做法：
（1）将猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮。
（2）烧沸后转小火煮30分钟，最后少加盐或不加盐食用。
5乌鸡白凤菇汤
功效：补益肝肾，下奶。
材料：乌鸡一只、白凤菇一两、盐、山茶油、黄酒少许
做法：
（1）乌鸡洗净。
（2）将水放入锅内煮沸，加入少许黄酒、乌鸡，用小火煮至肉烂。
（3）放入白凤菇，再煮2-3分钟，即可食用
6花生粥
功效：下奶、通便。
材料：带皮花生仁、通草、王不留行、粳米、红糖适量
做法：
（1）先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生仁、粳米一同入锅，加水熬煮。
（2）待花生仁、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
7炒黄花猪腰
功效：补肾、利尿、下奶、消肿。
材料：猪肾（猪腰）、黄花菜、淀粉、姜、葱、蒜、白糖、山茶油、精盐适量
做法：
（1）将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体，洗净，切块备用。
（2）锅烧热后，待山茶油九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡翻炒匀即成。
8猪骨催乳汤
功效：补气、补血、下奶。
材料：新鲜猪骨、通草
做法：
（1）取猪骨、通草，加上清水克，一同在锅里熬煮1-2个小时。
（2）直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油即可。每天一次喝完，连喝3-5天。
9海米炒豆芽
功效：补钙、补血、下奶。
材料：绿豆芽、水发海米、山茶油
做法：
（1）将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。
（2）锅放山茶油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
10花生猪脚汤
功效：促进母乳分泌，有助产后体虚、便秘等症状的康复。
材料：猪脚、花生、姜片、葱、盐、八角、酒少许
做法：
（1）猪脚切块洗净，焯烫过备用。
（2）葱洗净、切段。
（3）将猪脚、花生、姜、葱、八角、酒同时放入锅中，加水，先以中火煮滚，再转小火续煮1个小时，等熟烂调味后即可
11红豆汤
功效：补血，适合产后哺乳妈妈食用，有促进乳汁分泌的作用。
材料：红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水毫升、红糖30克
做法：
（1）将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
（2）老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
（3）用高压锅大火煮沸，再转小火续煮25-35分种即可。
（4）待红豆开花时，加入适量红糖调味即可。
