5月29日仁和中方养生日报

星期五　农历：闰四月初七

让你的血液鲜活起来

色斑，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液鲜活起来。

下面这些食物，如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌，看完它们的功效要记得要常吃！

这些素食清除血液垃圾。

青椒：防止血液凝固

青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。

酵母：加强胰岛素酵母含有丰富的铬，可加强胰岛素的功能，对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可清除多余的脂肪和胆固醇。

绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

黑豆：血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以生血，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

黑色食品历来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

猕猴桃还可以治疗食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。

要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

海带：促进血液有害物质排出

海带中含有丰富的碘元素，经常食用可以防止人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合。

从而促进这些物质的排出，另外，经常食用海带还具有减肥的作用。

荞麦面：强韧血管

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。

除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。

这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

卷心菜：血管也要弹

卷心菜对于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。

这些维生素可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

裙带菜：血液排毒好帮手

很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。

裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

芹菜：维持血压稳定

经常食用芹菜，对维持血压的稳定有一定的作用。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等。

在食用芹菜的时候，可以把芹菜焯水后，加入醋凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

黑木耳：防治贫血

黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。

另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。

长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

健康推荐

仁和维生素E软胶囊

国药准字　真正的天然维生素E

生育酚含量高达90%　效果好用途广泛

维生素E，又称生育酚，是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。那么，除了美容抗氧化，维生素E还有什么适应症，对症该如何搭配用药？

1、心脑血管疾病

搭配方案：维生素E软胶囊+鱼油软胶囊+大豆磷脂+维生素C咀嚼片。

功效作用：维生素E能改善脂质代谢，降低血中胆固醇，甘油三酯和磷脂，并可增加动脉管壁的弹性。因而可用以阻止动脉硬化与冠心病的发生和发展。

用法及用量：

mg—mg/天：长期服用降低冠心病的发病率，减缓冠状动脉粥样硬化发展。

mg—mg/天：降低心绞痛、心肌梗塞风险。

2、孕期保健

搭配方案：维生素E软胶囊+叶酸片+三维葡磷钙咀嚼片+适量其它矿维

功效作用：维生素E在体内可转化为生育酚，能改善孕妇的血液高凝状态，增加胚胎的供血供氧，改善宫内环境。促进精子的生成和活动，增加卵泡生长及孕酮的作用。

用法及用量：

mg/天：常规孕期保健。

mg/天：常规配伍治疗不孕，男性精子活力不足。预防和辅助治疗各种流产。

3、产后缺乳

搭配方案：维生素E软胶囊+中药催乳药（如：王不留行/通草/路路通等）

功效作用：口服维生素E可促进雌激素分泌，对产后缺乳有较好效果，临床中多有使用。

4、消化性溃疡

搭配方案：维生素E软胶囊+H2受体拮抗剂（如：雷尼替丁）+胶体果胶铋+质子泵抑制剂（或中和剂）+螺旋藻胶囊

功效作用：维生素E治疗溃疡病的机制在于改善微循环和局部组织营养状况，从而促进组织的恢复。另外，维生素E的抗氧化作用可消除过氧化物对溃疡面的细胞毒作用，有利于溃疡面的修复。

5、口腔溃疡

搭配方案：维生素E软胶囊（外涂）+维生素C咀嚼片+复合维生素B族+口腔溃疡含片（或其它口腔溃疡类药物）

功效作用：维生素E具有抗氧化活性，能起到稳定保护膜的作用，促进局部血液循环、缓解疼痛、加速新陈代谢、促进溃疡面愈合。

6、外伤伤口

搭配方案：维生素E软胶囊+维生素C咀嚼片+抗生素+外用消毒剂

功效作用：维生素E具有抗炎作用，通过抑制伤口部位形成过多胶元，可减少瘢痕形成，有助于伤口愈合。另外，通过抑制组胺的释放，可减少红斑及水肿。

7、冻疮

搭配方案：维生素E软胶囊（外涂）+冻疮膏+其它冻疮外用药（如：辣椒风湿膏、消肿止痛酊等）

功效作用：外用维生素E可促进皮肤血液循环，提高皮肤耐寒能力，加速新陈代谢，促进皮肤快速修复。

8、老年性阴道炎

搭配方案：维生素E软胶囊+雌激素软膏（外用）+抗生素（如：甲硝唑/制霉菌素等，视情况严重程度选择口服或外用）+蜂胶软胶囊

功效作用：补充维生素E可提高雌激素水平而无致癌危险，现阶段口服或外用维生素E是老年性阴道炎的有效治疗手段之一。

9、预防假性近视

搭配方案：维生素E软胶囊+鱼肝油+维生素A+复方门冬维甘滴眼液+明目护眼贴

功效作用：维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。此外，维生素A为易氧化物，维生素E可保护维生素A不被氧化，从而增强维生素A的作用，维持正常视觉功能。