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女人的年龄就刻在自己的腰部两侧，补肾气做饱满水嫩女人，本疗程解决女人下半身的寒冷和下半生的情趣、幸福。男人的功能也刻在了自己的腰部，做一个阳刚自信的男人，本疗程增强男性的魅力。

肾位于腰部，脊柱两侧，左右各一。《素问。脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”肾是人体脏腑阴阳的根本，生命的源泉，故称“先天之本”。其在五行属水、与膀胱、骨髓、脑、发、耳、二阴等构成肾系统。

（一）肾的生理功能

1、肾主藏精所谓肾藏精，是指肾具有贮藏精气的作用。精是构成人体的基本物质，也是人体生长发育和生命活动的物质基础。肾所藏的精，包括“先天之精”和“后天之精”。先天之精，禀受于父母，与生俱来，是构成胚胎的原始物质，为生命的基础。所以称为“先天之精”。先天之精藏于肾中，出生后，得到后天之精的不断充实，成为人体生育繁殖的基本物质，故又成为“生殖之精”。后天之精，源于饮食水谷，由脾胃所生化。人出生以后，水谷入胃，经过胃的腐熟，再通过脾的运化而化生精微，并转输到五脏六腑，使之成为脏腑之精。脏腑之精充盛，除供给本身生理活动所需要的以外，其剩余部分则贮藏于肾。当五脏六腑需要这些精微物质给养的时候，肾脏又把所藏之精气重新供给五脏六腑。

先天之精和后天之精，其来源虽然不同，但却同归于肾，二者相互依存，相互为用。先天之精为后天之精准备了物质基础，后天之精不断的供养先天之精。先天之精只有得到后天之精的补充滋养，才能充分发挥其生理效应；后天之精也只有得到先天之精的活力资助，才能源源不断地生化。肾为先天之本，接受其他脏腑的精气而贮藏起来；脏腑的精气充盛，肾精的生成、贮藏和排泄才能正常；二者相辅相成。肾精的主要作用：

A、促进生殖繁衍：肾精是胚胎发育的原始物质，又能促进生殖机能的成熟。肾精的生成，贮藏和排泄，对繁衍后代起着重要的作用。人的生殖器官的发育及其生殖能力，均有赖于肾。人出生以后，由于先天之精和后天之精的相互滋养，从幼年开始，随着肾精的不断充盛，便产生了一种促进和维持生殖机能的精微物质，称作“天癸”。于是，生殖器官发于成熟，男子则产生精液，女性则月经按时来潮，性功能逐渐成熟，具备了生殖能力。肾精对生殖功能起着决定性的作用，为生殖繁衍之本。如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降。

B、促进生长发育：人的生长、壮盛、衰老的自然规律，与肾中精气的盛衰密切相关《素问上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕，六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更，二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨盛隆，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”人从幼年开始，肾精逐渐充盛，则有齿更发长等生理现象。到了青年壮年，肾精进一步充盛，机体也随之发育到壮盛期，则真牙生，体壮实，筋骨强健。待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿松发脱。肾精为人体的生长发育之根，若肾精亏少，影响到人体的生长发育，则会引起生长发育迟缓，筋骨痿软，未老先衰等。

C、调节整体机能活动：肾藏精，精化气。从阴阳属性来说，精为物质属阴，所以有时也称肾精为“肾阴”；气为功能属阳，所以有时称肾精为“肾阳”。

肾精，是肾脏生理机能的物质基础，是机体生命活动之本，对机体各种生理活动起着极其重要的作用。

肾气，是指肾脏的生理功能而言。肾化为气，肾精所化之气称为肾气，肾精与肾气的关系，实际上就是物质与功能的关系。肾精与肾气互为体用，习惯上常将二者合称为肾之精气。

肾阴，又称元阴、真火、真水，为人体阴液的根本，对机体个脏腑组织起着滋养、濡润作用。

肾阳，又称元阳，真阳，真水，为人体阳气的根本，对机体各脏腑组织起着推动、温煦作用。

肾阴和肾阳，二者之间，相互制约、相互依存、相互为用，调节整个人体生理机能活动的动态平衡。

在病理情况下，由于某些原因，肾阴和肾阳的动态平衡遭到破坏而又不能自行恢复时，即能形成肾阴虚和肾阳虚的病理状态。由于肾阴与肾阳之间的联系，在病变过程中，常互相影响，肾阴虚发展到一定程度的时候，可以累及肾阳，发展为阴阳两虚，称作“阴损及阳”；肾阳虚到一定程度的时候，也可累及肾阴，发展为阴阳两虚，称作“阳损及阴”

2、肾主水液是指肾具有主持全身水液代谢，调节体内水液代谢平衡的作用，故称“肾者主水”肾主水的功能是靠肾阳对水液的气化来实现的，肾脏调节水液代谢的作用，称作肾的“气化”作用。人体的水液代谢，一是将水谷精微中具有濡养滋润脏腑组织作用的津液输布周身；二是将各脏腑组织代谢利用后的浊液排出体外。这两方面，均赖肾的气化作用才能完成。

在正常情况下，水饮入胃，由脾的运化和转输而上输肺，肺的宣发和肃降而通调水道，使清者以三焦为通道而输送到全身，发挥其生理作用；浊者则化为汗液、尿液等分别从皮肤汗孔、尿道排出体外，从而维持体内水液代谢的相对平衡。在这一代谢过程中，肾的蒸腾气化，使肺、脾膀胱等脏腑在水液代谢中发挥各自的生理作用。被脏腑组织利用后的水液（清中之浊者）从三焦下行而归于肾。浊中之清者，再通过三焦上升，归于肺而再布用于周身；浊中之浊者变成尿液，下输膀胱，从尿道排出体外，如此循环往复，以维持着人体水液代谢的平衡。

肾对膀胱功能的调节，称为“肾司开阖”。肾的开阖作用对人体水液代谢的平衡有一定的影响。“开”就是输出和排出，“阖”就是关闭，以保持体液相对稳定的贮存量。在正常生理状况下，肾阴、肾阳相对平衡，肾的开阖作用协调，因而尿液排泄正常。在人体水液代谢过程中，以肺为标，以肾为本，以脾为中流砥柱，肾的化气作用贯穿与水液代谢的始终，居于极其重要的地位，所以有“肾者主水”“肾为水脏”之说。在病理上，肾主水功能失调，气化失职，开阖失度，就会引起水代谢障碍。气化失常，关门不利，阖多开少，小便的生成和排泄发生障碍可引起尿少，水肿等病症；若开多阖少，又可见尿多，尿频等症。

3、肾主纳气纳，即固摄、受纳的意思。肾主纳气，是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。人体的呼吸运动，虽为肺所主，但吸入之气，必需下归于肾，由肾气为之摄纳，呼吸才能通畅、调匀。正常的呼吸运动是由肺肾之间相互协调的结果。所以说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。”（《类症治裁》）

肾主纳气，对人体的呼吸运动具有重要意义。只有肾气充沛，摄纳正常，才能使肺的呼吸均匀，气道通畅。如果肾的纳气功能减退，摄纳无权，吸入之气不能归纳于肾，就会出现呼多吸少，气短喘促等“肾不纳气”的病理变化。

2、肾与体、华、窍、志、液、时的关系

1、肾在体主骨骨骼的生理功能与肾精密切关系，因为肾藏精，精生髓而能养骨。髓藏于骨骼之中，称为骨髓。所以肾精充足，则骨髓充盈，骨骼得到髓的滋养，才能强劲坚固。由于肾精具有促进骨骼的生长、发育、修复的作用，故称“肾主骨”。若肾精虚少，骨髓空虚，就出现骨骼软弱无力，甚至骨骼发育障碍。

齿为骨之余，齿与骨同出一源，也是由肾精所充养，故曰：“齿者，肾之标，骨之本也。”（《杂病源流犀烛》）牙齿的生长与脱落与肾精的盛衰有密切关系。所以，小儿牙齿生长迟缓，成人牙齿松动或早期脱落，都是肾精不足的表现，常用补益肾精的方法治疗。

2、肾其华在发发之营养来源于血，故称“发为血之余”。因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则头发茂盛而润泽，说明发的生机根源于肾，故说“肾其华在发”。由于发为肾之外候，所以发的生长与脱落，润泽与枯槁与肾精的关系极为密切。肾精血充沛，则毛发光泽黑润。肾精不足和阴血亏虚，则可见头发稀疏，枯萎脱落，早白等。

3、肾开窍于耳及二阴是指耳的听觉功能、前阴的排尿和生殖功能以及后阴的排便功能与肾密切相关。

肾上开窍于耳：耳是听觉器官，人的听觉属脑的功能，《医林改错》说：“两耳通脑，所听之声归于脑”。而肾主藏精，精生髓，脑为髓之海，肾精充盛，髓海得养，则听觉才会灵敏。《灵枢。脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”若肾精不足，髓海失养，两耳失聪，则听力减退，或耳鸣耳聋等。

肾下开窍于二阴：二阴，即前阴和后阴。前阴包括尿道（溺窍）和生殖器（精窍），是排尿和生殖的器官。溺窍内通膀胱，精窍则内通胞室。女子受胎，男子藏精之所，为肾之所司。关于肾与人的生殖机能的关系，如前已述，不再复赘。尿液的贮存和排泄虽说属于膀胱的机能，但须赖于肾的气化才能完成。因此肾的气化功能失常，则可见尿频、遗尿、尿失禁，以及尿少或尿闭等。

后阴是排泄粪便的通道，粪便的排泄本是大肠的传导功能。但藏象学说常常把大肠的功能统属于脾的运化。脾之运化赖肾以温煦和滋润，所以大便的排泄与肾的功能有关。如肾阴不足，可致肠液枯涸而便秘。肾阳虚衰，温煦无权，肠寒气滞，传导无力，则大便更难或阳气不足，脾失温煦，运化失常，而致大便泄泻；甚则肾气不固，则久泻滑脱。故张介宾说：“肾为胃关，开窍于二阴，所以二便之开闭，皆肾脏之所主。”（《景岳全书》）

4、肾在志为恐恐是人们对事情惧怕的一种精神状态。恐与惊相似，但惊为不自知，事出突然而惊；恐为自知，俗称胆怯。惊或恐，对机体的生理活动来说，是一种不良的刺激，能使机体的气机紊乱而致死。惊恐伤肾，“恐则气下”使肾气不固，则可见遗精滑精，二便失禁等。

5、肾在液为唾唾与涎同为口津，其中较稠者为唾，较稀薄者为涎。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因唾为肾精所化，多唾或久睡，则易耗肾精，所以养生家常吞津唾以养肾精。

6、肾与冬季通应冬季气候寒冷，自然界一派蜇伏之象，而肾为水脏，为封藏之本，同气相求，故肾与冬季相通用。故冬季以肾病较多易发。

潜伏在肾精上的疾病

足少阴肾精虽然只有27个穴位，但却是与人体脏腑器官有最多联系的一条经脉，它起于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，主要循行于下肢的内侧和躯干的前面，沿前正中线的两侧。主治范围包括：妇科病、前阴病、肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病症。

肾经不正常人会出现哪些问题呢？

而黑如柴，头晕目眩；气短暴喘，咳嗽咯血；肚子饿却不想吃东西，心胸痛、腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛；心烦，易惊，易恐，口热、舌干，咽肿。

（1）沿经刺激：因为肾经与脏腑器官联系最多，所以沿经刺激不但可以疏通众多经络不平之气，还对相联络的器官内脏也有很好的调节安抚作用。

（2）重点穴位：在自身保健中，应该以揉按穴位、循经按摩或者再加上艾灸等为主的刺激方法，常用的穴位有涌泉、太溪、照海等，因为肾经和肾密切相关，所以经常保持肾经的精气旺盛、性生活的和谐完美等都有立竿见影的功效。

肾功能降低的负面影响：

蓉颜：肌肤干燥无光、衰老、皱纹满布、黄褐斑、面色皓白或严重者面色发黑、头发枯黄易断；

身体：腰膝酸软、骨质疏松、头昏耳鸣、毛发稀疏、贫血、肢冷、牙齿松动、水肿等症状。

情绪：肾水不足，不养肝木，则容易发肝火

女性：经量少、月经不调、色暗有血块、子宫虚寒、手脚冰凉、膀胱病（尿频、尿急、尿痛，小便失禁等）、足跟痛、性冷淡；

提示：女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝径；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。

肾亏阴虚八大辩证：

点击一：黄褐斑

分析：肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧骨部出现蝶形的淡黄、黄褐斑或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

注意：避免日光暴晒，保持心情愉快。

点击二：黑眼圈

分析：中医理论中黑色代表肾，黑眼圈就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器官也有病，日积夜累就会影响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈；

注意：不能熬夜

点击三：怕冷

分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、当归进行进补。

点击四：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、要腿发软，小腹痛等症状。

注意：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉，阿胶做成膏服用。

点击五：不孕

分析：肾阳不足，不能摄精受孕。常伴有月经色淡，腰酸痛楚、头晕、怕冷、疲惫、乏力等症状。

注意：如果是先天性缺陷者，药物不能奏效。

点击六：腰酸痛

分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，累后隐隐作痛。

注意：可常做一些按摩，针灸。

点击七：骨质疏松

分析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的老年妇女中尤其常见。

注意：平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等。

点击八：口干唇燥

分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水份分布不平衡。

肾脏过滤水液和血液毒素，如尿酸、尿素；

先天之气在哪里呢？就储存在两肾之中。但肾的先天之气，在成年时，已经完成了一般的

生长需要。也就不继续“喷薄”而出，人也就开始“物壮则老”了。为什么说年轻时“人

找病”，而年老时是“病找人”呢，就是“元气”的盈亏造成的。

当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。

肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如同大地缺水一样，地会干燥。脏器也是一

样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的

浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。头面也是最容易上火的部位，头面部的器官没

有充足的血液滋润，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

健壮，肾脏是人的必修课程，对有些人来说甚至是终极目标。古人说：肾脏有补而无泻。是

说肾脏是总会显得亏欠，而不是过于强壮的。

对于肾，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通

过不断地、适度的添加燃料才能让肾火烧得长久而旺盛。元气犹如银行里的钱，多多益善！

如果突然耳朵里嗡嗡作响、听力下降，多半是肾亏虚，医院检查，只要每

天在家里按揉两侧太溪和耳门3－5分钟，一周后，耳朵就没事了。

肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就藏在自己的腰部两侧，肾虚正是导致我们衰老

的主要原因。

俗话说：十个女子九个虚（肾虚）：肾气足着，女子不易长斑；肾气不足着，冬天手脚冰凉。

《黄帝内经》里的“千金方”这样说到：女子三十有五，肾气衰；肾气足者，女子足百岁，

鹤发童颜。

肾区隐隐作痛的人每天早起第一次小便必定有泡泡，这是肾有积水造成的。肾经有积水，所

以大腿根部也会作痛，只要每天敲肾经和膀胱经就可以解决了。

强腰补肾来壮阳――命门

每天花3分钟用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连

膀胱经的穴位也一起刺激了，效果更好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海，最多一个月就

会有很好的效果。

有人长期灸关元穴，感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气从关元向两侧上方散发，就

像冬天里晒太阳的感觉，非常舒服。

食疗：山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、基尾虾，特别要提到的是“黑五谷”，

也称“黑珍珠”，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。它们个个都是养肾的“好手”。

慢性前列腺炎穴位能效：滋阴降火、益肾固本

慢性细菌前列腺炎是青壮年、中老年男性的疾病，直接来自血行感染的较多。虽然该病能继发于急性前列腺炎，但临床上大多数患者没有急性症过程。由于腺体长期充血、腺水管子阻塞和腺体功能低下等原因，可出现尿频、尿痛及各种类型的性功能障碍等症状。其致病菌常为格兰氏阳性菌，如：葡萄球菌、链球菌，也有格兰氏阴性菌为主的如：肠杆菌、变形杆菌及克雷白菌菌属等，亦可二者混合感染。经常性的过度饮酒、性刺激和会阴部损伤等，使前列腺发生非细菌性的充血反应，易为细菌的侵入和繁殖创造良好环境。下尿道梗阻、尿流不畅，也是发病的诱因。

本病病因病机甚为复杂。中医称其“肾亏于下，封藏失职”凡败精淤浊，湿热下注，精室被扰，精关不固，皆可形成本病。觉得原因是忍精和感染。前者多由青壮年相火易动，精未泄出：或同房、遗精、手淫、惊恐等，忍精不泄，败精流注，精关不固，逐成精浊。后者多由于肺脾素虚，容易感冒、腹泻，引动下焦湿热；或包皮过长，藏污纳垢；或性交不洁，湿热内侵，留下精室，精浊混淆，精变其位，而在本病，治法上宜滋阴清热，益肾固本。

食疗辅助：

1、王不留行10克，以水毫升煎成毫升，去渣加少许冰糖，代茶饮用。

2、败酱草10克，以水毫升煎成毫升，去渣加少许冰糖，代茶饮用。

医师再次叮咛

慢性前列腺炎不可做前列腺按摩，避免尿道器械检查，以防止感染扩散。

急性发作期间应卧床休息，以流质食物进食，多喝水，保持大便通畅。

摒除诱发因素，如戒除烟酒，忌食刺激性食物

进行有规律的性行为，避免纵欲和过度手淫

预防感冒及会阴部的损伤。