自从你出现在我的生命里
似乎我的一切都是你
亲爱的宝贝
妈妈爱你
想把全世界都给你！
可是
当我连母乳都给不了你的时候
心里满是沮丧和愧疚
那么今天
山东省脐带库的小编就来说说
产后哺乳这些事儿！
01
哪些因素会影响乳汁多少呢？
母体摄入热量是否达标
母亲营养良好，热量充足，各种营养素充足，其乳汁的分泌质量就高且数量也多。反之，则质劣量少；
母体情绪是否正常
乳母的精神情绪因素起一定作用，如焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。因此，乳母应该有一个宁静、愉快的生活环境
母体休息是否得当
乳母要充分休息，保证睡眠。过度的疲劳和睡眠不足，可使乳汁分泌减少
母体本身是否健康
乳母生病也会使乳汁减少。每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少，使乳房内乳汁不能被吸空，会抑制乳汁分泌
02
如何保证乳汁分泌量呢？
补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以要为母体选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对母体乳汁的分泌能起催化作用。
加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
避免服药
哺乳期内，一定要提醒母体不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到母体生病，最好在医生的嘱咐下服药。
保持母体良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，所以母体一定要保持愉悦的心情，可以通过感兴趣的话题和行为让自己充分享受其中，并让爸爸融入到照顾宝宝的行列，减轻妈妈的负担。
特殊食疗
在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用
03
催乳食疗小建议
王不留行炖猪蹄
食材：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
制作方法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。
虾米粥
食材：虾米30克，粳米克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后奶水不多者宜经常食用。
酒酿蛋花汤
食材：酒酿1块，鸡蛋1个
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
山东省脐带库理解每一位新手妈妈哺乳的辛苦
所以希望以上几点小小的建议能够帮助哺乳期妈妈健康喂养
毕竟宝宝的健康成长才是每一位妈妈最大的心愿
山东省脐带库也一直在每一位妈妈身后
做你们坚实的后盾
你们有任何孕期、产后的问题都可以后台咨询小编
我们将竭诚为您排忧解难！
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