小编导读
有的人将夜晚交给工作、游戏，或是好剧，将原本属于睡眠的时间分分钟占有，任性！当你的身体还能为你的任性买单时，你不以为意；当怎么都睡不着，睡觉成为奢侈品时，你追悔莫及！对失眠者而言，千金难买一睡方！怎么解除失眠的困扰？耳穴按压最是简单实用！
1.取穴
心、神门、肝。
2.贴敷操作
以酒精棉球轻擦消毒，左手手指托持耳郭，右手用镊子夹取割好的方块胶布，中心粘上王不留行，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟，每日按压3～5次，隔1～3天换1次，两耳交替贴用。
1.贴压耳穴应注意防水，以免脱落。
2.如对胶布过敏者，可用粘合纸代之。
3.耳郭皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。
4.对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱者及孕妇按压宜轻，对急性疼痛性病患者宜重手法强刺激，对习惯性流产者慎用。
梁某，男，47岁，因“入睡困难4年，加重1周”就诊。
病史：患者于1周前因工作劳累，出现入睡困难，多梦，易醒，每晚可睡3～4小时，醒后自觉头部胀痛，神疲肢倦，纳呆，二便调，舌质淡，舌苔薄腻，脉稍数。
中医诊断：不寐（心脾两虚）。
西医诊断：睡眠障碍。
治疗原则：健脾益气、养心安神。
中药汤剂：归脾丸加减
耳穴贴压：心、脾、神门、肝，以王不留行贴压。嘱患者自行按压穴位，每日5～6次，每次10～15分钟，睡前宜久按压。
2诊：患者入睡困难明显好转，每晚可睡6～7小时，纳可，二便调，舌质淡，舌苔薄白，脉细。
3诊：患者神情舒缓，面露喜色，眠佳，每晚可睡7～8小时，纳可，二便调，舌质淡红，舌苔薄白，脉缓。
4诊：患者神清气爽，喜诉夜可宁睡，舌脉平。
赞赏
