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长期便秘不注意教你三个外治法

便秘最主要的症状特征是排便次数减少和排便困难。排便次数每周少于3次，严重的甚至数周才能排便一次。而排便困难主要表现为排便时间明显延长或者每日排便次数虽多，但排出困难，粪便呈羊粪状，量很少。腹部查体时有时可在左下腹触及肠管内的粪块，肛诊时也可以触及质硬的粪块。老年患者出现便秘症状用力排便时，还有可能造成心绞痛、心肌梗死、脑出血、肺栓塞、甚至猝死。

下面将为大家详细介绍便秘的危害、诊断方法、常见通便法的误区，以及中医外治方法如何调理中老年人常见的三类便秘问题。便秘虽然本身不是一个严重的疾病，但是长期的便秘会造成多种危害：影响皮肤，加速衰老引起消化道的症状，如反酸、消化不良、腹胀等引起焦虑、抑郁引起结肠息肉、结肠癌可能导致高血压、糖尿病、心梗、脑梗、恶性肿瘤、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重。那么怎么解决便秘呢？对于长期严重便秘，需要先找到根本病因，针对性解决才有效。中医认为，老年人便秘大致可以分为三类：气血亏虚型、寒热错杂型、肺失宣降型，针对这三类便秘问题，专家带了三种中医外治通便方法，不吃药帮你远离便秘。第一类便秘的特点是大便干结、次数少，这种便秘也是中老年人最常见的便秘，主要原因是气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，就像是无水行舟，同时缺少风帆动力，所以无法前行。气血亏虚型便秘：大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白。这个时候就应该益气养血，帮助排便，专家带来了一种温补作用的便秘穴位贴，适合我们居家调理便秘。通便穴位贴沉香5g：温阳理气、补肾行气肉桂0g：温中健脾生白术5g：健脾益气、通便元胡0g：行气活血以上四种药材打粉，加蜂蜜或醋调成泥状，填到穴位贴中，贴到身体对应的穴位上。通常可以从晚上8点贴到第二天早上8点，2周为一个疗程，出现瘙痒或过敏者停用。第二类便秘的特点是排便困难、伴有上热下寒，这种便秘也是专家认为比较困难的便秘，主要原因是寒热错杂，脾胃不合，脾气不升，胃气不降，从而导致大便不能正常排出。寒热错杂型便秘：大便困难、伴有上热下寒表现（上热：心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮；下寒：怕冷，手足发凉）。这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦，专家带来的一种特别的调理方法——通便熏洗方。便秘熏洗方生大黄5g、朴硝30克：清热通便川芎0克：活血止痛柴胡0克：升阳举陷、疏肝解郁厚朴0克：下气除满、燥湿消痰白芍0克、甘草0克：缓急止痛可用纱布包裹中药，开水冲泡或水煎后，静置到40度，先熏后坐浴。每日2次，每次5到0分钟，便后使用，效果更好。第三类便秘的特点是大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等，这类便秘是因为肺失宣降，中医认为肺与大肠相表里，所以调便秘要看肺的情况。专家推荐了一种简便又有效的中医外治法——贴耳豆来调理，无论是哪种类型的便秘都能用。贴耳豆是在民间非常流行的一种中医治疗方法，主要使用的药材是王不留行，将王不留行用医用胶布贴在耳朵的相应穴位上，就能够发挥不同的功效。通过在耳朵的不同穴位上贴上中药王不留行，能够对穴位进行一定的按摩，起到治病保健强身的功效。比如贴耳豆，能够治疗和改善近视的情况，也能够对高血压，冠心病等慢性疾病的患者进行治疗和保健。通便耳穴用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。耳朵上不仅有调理便秘的穴位还有调理肝脾胃的区域每天揉一揉，还能缓解胃食管反流。便秘的饮食疗法便秘是一种常见的疾病，聊一聊便秘的饮食保健。 　　、便秘食疗方： 　　鲜土豆汁 　　克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 　　五仁粳米粥 　　将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各0克碾碎，与粳米00克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 　　白薯粥 　　白薯克，小米00克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 　　菠菜芝麻粥 　　能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将00克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。 　　菠菜猪血汤 　　取菠菜克，猪血50克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。 　　猪心柏子汤 　　取猪心个，柏子仁5克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃次。 　　黄芪蜜茶 　　取黄芪5克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水毫升，煎至水剩毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮-2沸，代茶饮。 　　木耳海参炖猪肠 　　取木耳5克，海参30克，猪大肠50克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。 　　蔗汁粥 　　榨取00毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。 　　2、吃哪些食物对身体好： 　　()、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水; 　　(2)、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 　　3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生; 　　4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 　　5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力; 　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 　　以上内容是对便秘的饮食保健的全部介绍，想必大家也仔细阅读过此篇文章了，如何用食疗的方法来治疗便秘，这样就不用担心吃药的问题，也不用担心药物的副作用了，希望这篇文章可以帮助大家摆脱便秘疾病的困扰。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇