白癜风初期该如何治疗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_6969362.html

我生产时运气不好顺转剖，身子一下虚得不行，过了四五天才有些奶水，出月子后一天也就两三百毫升。尝试了不少下奶汤，积累了一些经验，目前全母乳喂养了，一天九百毫升以上的产奶量，其实奶多了也会烦，我送了不少母乳给我表妹，哈哈~

下面这些催奶材料，单独拿一种出来炖猪蹄，或者瘦肉炖汤就行了，辅助下奶的，一周喝一两次就行，不要觉得多吃多下奶，那就太蠢了，要知道物极必反！

（乳腺堵住了得先去疏通，不然没用的，越补问题越严重）

1、冬葵子：下乳，可理产后乳汁稀少或排乳困难、R房胀痛。

2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。；理乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用物，常配合王不留行、穿山甲使用。

4、王瓜、土瓜根：通乳多用之。

5、赤小豆（不是红豆）：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

上面说的哪些材料，相当于就是启动产奶机器的，产奶还得需要优质的原料。然后说个日常的加餐用的催奶食谱，味道真的棒棒的！

我这加餐用的催奶食谱，乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持喝一到两周可以增加母乳量的，不喝上面的汤也行！

食材：金御芝蛋白粉12克、水、红皮花生、红枣、山药

做法：

1、红枣去核待用，山药切块；

2、锅里倒入水、花生、红枣、山药，中小火煮熟软花生；

3、煮好后等汤水不烫嘴（大概六十度左右）

4、倒入金御芝蛋白粉，搅拌均匀即可（也可以打成汁再加进去）。

5、我是煮好后打成汁，吃起来比较方便~

花生：补维生素和锌；

红枣：补气血，帮助产后恢复；

山药：健脾补虚

金御芝蛋白粉：里面是豌豆蛋白粉和黑米搭配，网上能找到，它主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿物质，可以提升奶水质量，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的。

适合催奶慢、奶水不足和奶水营养低的宝妈吃，平时没空煮的，那个粉直接热牛奶泡也可以催奶。

平时多多喝水，把自己先喝成水牛，我自己每次哺乳后都会喝五百毫升的水，一天单纯喝水就喝2升的，然后奶少时要勤排空奶水，不缺奶时，感觉到胀也要及时排空奶水，否则奶水越来越少！