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疫情不散，封闭日久，烦闷焦虑慢慢滋生。良好的心态是机体抵御疾病的重要基础！用耳穴来为自己安养心神吧！
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取穴
取穴：神门、心、肝、缘中、枕、
神经衰弱点
2
定位
神门：在三角窝内,对耳轮上下脚分叉处稍上方，位于三角窝4区。
心：耳甲腔中心凹陷处，位于耳甲15区。
肝：耳甲艇的后下方，位于耳甲12区。
枕：对耳屏外侧面后方，位于对耳屏3区。
缘中：在对耳屏游离缘上,对屏尖与轮平切迹之中点处。
神经衰弱点：位于耳垂4区，在垂前的区域里探寻敏感点。
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操作方法
耳穴压丸法：
先仔细观察相应的耳穴区域，有没有发红、起皮屑、血管凸起等颜色或形态变化，用细棉签或者一字发夹的钝圆端在这些有变化的区域探寻敏感点，按压酸胀、或者疼痛敏感的即是穴位。找好穴位后，用75%酒精棉球消毒耳朵（没有的话可以不用，但要保持耳朵清洁），再用王不留行籽贴压到以上耳穴，然后用胶布固定即可。
如果没有王不留行籽耳贴，也可以挑选圆润的小黄米粒，用胶布固定，适度按压也是可以的。每次每穴按压10秒左右，每天按压7-8次即可。
耳穴按揉法：
（1）点按法：探好穴位，用细棉签或者一字发夹的钝圆端在相应的耳穴区域进行点按轻揉。一般每穴按揉30到50秒，可以按揉3-5次。
（2）指揉法：在相应的耳穴区域用拇指和食指将耳朵夹起来，左手按左耳，右手按右耳。食指在前，拇指在后，用拇指将耳朵稍稍托起，再拇食两指相对按揉。
按的时候有酸胀或者轻微痛感为佳，按完耳朵觉得热热的就可以啦。
注意事项
1.在贴压或按揉之前先仔细观察耳朵，不要过分牵拉。
2.每次贴一只耳朵，留置2-3天即可揭掉，再换另一只耳朵继续贴。
3.如果对胶布过敏可以提前揭掉；特别痛的穴位，可以不按或者揭掉。
4.贴好的耳穴，记得要垂直按压，按压的力道不要太重，稍有轻微痛感即可，切勿大力猛压，避免耳朵破皮和软骨感染。
写在最后
生活不会总是一帆风顺！世界范围内有战争、逃亡、颠沛流离。国内有空难、疫情、隔离......我们处在这个时代，赶上这次疫情，都不由我们自己决定！有时候，需要学会随遇而安，既来之则安之！
作为普通人，在当下，看看自己能做什么就做点什么，可以做社区志愿者就去做志愿者，为防疫出一份力也是好的；可以照顾一下身边的孤寡就照顾一下，孤老真的很难；可以好好陪陪孩子就陪陪孩子，毕竟平时上班很忙，这样的机会不多；可以静静的休息、发呆、追剧、画画、弹琴、做饭、吃饭、清洁、收拾......,很多平时没有时间做的事情都可以趁着居家做起来。要知道，能做这些事都是很多很多人的奢望！
对于漫天飞雪般的消息，保持一份清醒和冷静！另外，多想想医护、社区、民警、志愿者等等无数的一线人员夜以继日的在奋战，在拼命守护大家！所以放下焦虑、烦闷，心怀感激，整理好情绪，放平心态，安静的等待黎明曙光！
（部分科普图片原图来自百度图片）
往期回顾：
1.神奇的耳穴
2.居家网课，耳穴助力缓解视疲劳
3.居家办公，耳穴助力缓解颈椎不适
4.耳穴助力缓解腰椎、膝关节不适
5.按按耳穴，调调胃肠
杨博士感恩遇见，谢谢喜欢！??
