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很多烟民都知道吸烟不仅对自己的健康有很大的危害，对身边被迫吸二手烟的家人、朋友的健康也造成了很大的伤害，所以想戒烟的烟民其实有很多，但是戒烟成功的人却是寥寥无几，这是为什么呢？
因为上瘾啊，戒烟的时候会产生比平时更强烈的吸烟欲望，而且会产生难以克制的对吸烟觅求的冲动，去体验吸烟带来的欣快感和愉悦感，这样来减少戒烟产生的戒断症状。
就像戒烟后会出现心情恶劣或抑郁、失眠、焦虑、易怒、沮丧感、注意不能集中、坐立不安或者心率减慢、食欲和体重的变化的这些症状。所以这就是不借助外力，自然戒烟成功的人少之又少的原因。
尼古丁依赖
吸烟成瘾的实质其实就是尼古丁依赖。烟草的成分很多，有四百多种，但就只有尼古丁能像海洛因和可卡因这样的依赖性药物让人产生依赖性。所以千万别小看尼古丁依赖，尼古丁依赖也是被明确的神经精神疾病。
尼古丁依赖怎么没被大家重视起来呢？
一个是太常见了，身边抽烟的人比比皆是，还有就是平时不会无缘无故的中断吸烟。
再一点就是和非法的毒品相比较，烟草是可以自由买卖合法的，还不会像酒精一样引起酒精中毒，因为吸烟的危害是慢性的。所以吸烟上瘾没被重视，戒烟的人也很少会去寻求医生的帮助，假如是药物成瘾那肯定会毫不犹豫的就去看医生了。
吸烟的危害
虽然现在中国是世界上最大的烟草生产国，消费国和受害国，但烟草却并不是“国货”，而是在明朝万历年间，由菲律宾传入我们国家的。然后到清朝开始大流行，那时候有一个很典型的写照就是“公卿士大夫逮舆隶妇女，无不嗜烟草”。
然而也是直到清代，咱们的医家才认识到烟草也是有毒副作用的，“久服肺焦……总宜少用；”“虚损之人，最宜戒此”，“无病之人频频熏灼，津涸液枯，暗损天年”，“为患更甚于酒”，说的都是吸烟的危害。
咱们都知道，脾开窍于口，肺开窍于鼻，吸烟多由口吸入，进入肺内，然后由口鼻而出。烟为辛热之品，长期吸烟，烟毒之气内蕴，会灼伤津液，不仅会使肺阴不足，也会损伤气道，影响肺的宣发肃降功能，导致身体气机不畅；火热之邪内外交攻，灼津为痰，聚于胸中，出现心烦意乱、口干咽燥、痰黄等症状。而且肺阴虚损日久还会累及肾脏，肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚，嗜烟者们还常会感觉头晕、胸闷、耳鸣这样的症状，所以吸烟成瘾的烟民，烟毒稽留是会耗气伤血，累及脏腑，损阴及阳，戕伤正气的。
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不仅如此，被迫吸二手烟的人群身体也会遭到危害。二手烟雾已经是最重要的室内空气污染源和工作场所常见的健康危害因素，不论有没有在吸烟区吸烟，二手烟都不存在所谓的“安全暴露水平”。为了家人和自己的健康，还是戒烟吧！
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帮助戒烟的方法
对于帮助戒烟，常用的中医疗法有中药内服、针灸和耳穴。今天主要给大家介绍耳穴。
耳穴：口、肺、胃、气管、神门、内分泌
定位
口，BC线前段和耳轮脚下缘之间分成3等份，前三分之一就是口。
气管，心和外耳门之间。
神门，将三角窝分成三等分，后三分之一的上半部就是神门。
胃，ABC线前方，耳轮脚消失处。
肺，心和气管区的周围。
内分泌，外耳门的最低点和对耳屏耳甲缘中点相连，将这条连线下的耳甲腔部分为上下两等份，下部是内分泌。
◎半夏拍摄制作
◎八岁手绘
操作
1、首先用酒精棉签把耳朵都擦干净，起到祛除油脂和消毒的作用。
2、用探穴笔或者火柴头在穴位的周围按压，找到穴位敏感点。
3、然后用镊子夹住带有王不留行籽的小胶布，对准敏感点，贴上豆豆，用拇指、食指轻轻对着捏压豆豆。
4、手法由轻到重。贴压后每天按压3次以上，每次按压2~3min，穴位处要有酸、麻、胀痛感、灼热感，但是要自己能忍受为度。一次贴压一只耳朵，两边的耳朵交替进行贴压。2~3天后换贴另一侧耳朵。
选穴原则
耳是全身整体的一个缩影，耳穴在耳郭表面的分布状态，就像一个倒置在子宫内的胎儿。刺激耳穴可以通过疏通经络、调节脏腑机能，从而调整人对烟味刺激的感受程度，以达到戒烟的目的。吸烟多影响肺、胃的功能，肺开窍于鼻，脾胃相表里，脾开窍于口，吸烟与口、鼻、肺、气管和胃分不开，所以选取了口、肺、胃、气管这几个耳穴；而神门是戒烟的主穴，内分泌穴就是调节内分泌的改变，刺激这些耳穴共同达到控制烟瘾的目的，降低对烟草的渴望。
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耳穴和神经、内分泌
“口”位于耳甲腔上方近耳屏切迹处，“肺”穴位于耳甲腔外上方，两穴均被来自第2、3颈神经的耳大神经和枕小神经所支配，背面又受到来自迷走神经的耳支支配，刺激时主要起兴奋交感神经的作用，也有部分副交感神经产生兴奋作用；“神门”则位于耳朵的三角窝内，主要接受来自三叉神经的下颌神经的耳颞分支支配，受刺激时主要起到副交感兴奋作用，刺激这些穴位有利于戒烟的神经递质和内分泌的改变。
耳穴调整味觉
从经过耳穴治疗后，成功戒烟的慢性吸烟者中发现，首先是他们自觉发现烟味发生异常改变，然后不想吸烟，这是戒烟成功的一个关键因素。长期吸烟这些人的舌根部大多都是腻苔，对尼古丁也有很强的适应性，这些可能是吸烟的人对味觉敏感性比较差的原因，然后通过刺激耳穴，恢复了一部分味觉，再次吸烟的时候觉得烟味也不是那么美妙了~
除了耳穴之外，还可以刺激身体的穴位，例如甜美穴、合谷、内关等穴位；还有戒烟茶，想吸烟的时候就可以喝点茶，刺激穴位。
吸烟的危害是毋庸置疑的，几乎可以损害咱们身体的所有器官，像呼吸系统、心血管系统、消化系统、生殖系统、皮肤和内分泌腺等等等等，而且不单单是伤害了自己，连同您的家人也没有逃过您的伤害！！！
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有的人会问，我已经吸了好几十年的烟了，现在戒还有用吗？当然啦，即使您已经六十多岁了，现在戒烟也会改善您的身体状况的，这并不是半夏瞎说的，而是有数据记录的！
研究显示戒烟后慢性阻塞性肺疾病的咳嗽、咯痰症状可以在很短的时间内明显减轻。还有一项是年龄65岁以上的前瞻性研究，发生冠状动脉疾病危险在戒烟后会减少一半，戒烟2年以后和不吸烟人相同。另一项研究发现，戒烟5年以上的冠心病的死亡率几乎和非吸烟者相同。
所以不仅是为自己的健康、为家人的健康，还是为儿孙树立好榜样，同时还能节省开销，拿出您的意志力，戒烟行动，开始！
—THEEND—
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