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对于耳针疗法，在医院大家可能都见过。但是耳针疗法是一种医疗行为，医院找有经验有执业资格的医师进行。作为普通人，如何做耳部的保健呢？

我们可以用耳穴压豆或者是耳穴按摩，都是很好的方法，大家不要小看耳部的穴位，在治疗便秘、失眠、减肥等效果奇佳！

耳穴压豆

耳穴压豆是在耳针疗法的基础上发展起来的一种保健方法，利用王不留行子圆滑、较硬的特点，用轻、慢、用力均匀的压力，按压刺激穴位，进而达到防病治病的目的。

王不留行药粒有行血通经的功用。留置王不留行籽为非穿刺性取穴，效果好，甚至患者可以自己更换穴位，方便易行。但是，我们怎么样才能找到留置的穴位呢?

在《理正按摩要术》中讲耳廓分为心肝肺脾肾五个部分：“耳珠属肾、耳轮属脾、耳上轮属心、耳皮肉属肺、耳背玉楼属肝。”

在进行耳穴压豆时分为两种情况：

一、为了调理脏腑，行保健功效

建议参照耳穴分布图，寻找到与脏腑相对应的穴位。在家就可以做。

图片来源于网络

二、为了治疗疾病

医院或者由专业人士指导下进行。因为，当人体的内脏或躯体发病时，往往在耳廓的相应部位出现压痛敏感、皮肤特异性改变或者变形、变色等反应，我们只需要找到这些反应点就可以。

注意：找病变部位相对应的耳穴，在医院可以用耳穴探测仪器触压耳穴，用以探找低电阻点，作为疾病治疗和诊断时的参考。如果是个人，建议可以用普通的探笔或者探棒进行耳穴触诊。

操作方法

1、找准穴位后，先进行局部消毒。

2、将贴附于小方块胶布的王不留行籽，贴于穴位上。

3、用食、拇指捻压王不留行籽至酸沉麻木或疼痛为止，每日可自行按揉50-次。

注意：以有痛为度，每穴留置2一3天，下次治疗时，更换穴位，更换王不留行籽，两耳交替进行。一般10次为一疗程，大部分2—3个疗程可显效。

提醒：王不留行籽一般药房有售，买不到王不留行的地方可以用小米代替。

注意事项

1．贴压耳穴应注意防水，以免脱落。

2．夏天易出汗，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮肤感染。

3．如对胶布过敏者，可用粘合纸代之。

4．耳廓皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。

5．对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱、孕妇按压宜轻，急性疼痛性病症宜重手法强刺激，习惯性流产者慎用。

6.耳穴压豆属于个体化疗法，只有辨明病症、找准穴位的情况下才能起到良好的效果，故不可盲目乱用，务必在医务人员的指导下完成。

耳穴按摩

耳穴按摩操每日可做3-5次，每次10分钟左右，以按摩至双耳得气，发红发热为宜，注意修剪指尖，以免损伤耳廓皮肤，具体按摩手法如下：

揪拉耳垂法：可按摩头部及面部五官，可刺激耳穴内分泌、扁桃体等穴，可防治头痛、头晕、神经衰弱，亦有预防感冒，健脑、美容的作用。：以双手食指放置耳屏内侧后的屏间切迹处，将拇指置于耳垂后侧用食指、拇指揪拉对耳屏、耳垂，自内向外向下揪拉耳垂，手法由轻到重，每次20-30次，使耳垂发热发红。耳屏按摩法：可按摩鼻部，咽喉部，刺激耳穴内鼻、外鼻、咽喉、肾上腺、内分泌等穴，有抗炎、抗过敏、抗风湿、抗衰老等功能，防止感冒、鼻炎，咽喉炎等呼吸道感染，并可增强对冷空气及病菌的抵御能力。：用两手食指插入耳孔内，拇指置耳屏外侧，对捏耳屏，进行揉捏、揉搓10次以上，直至发热为止。耳轮按摩法：耳轮相当于人体的皮肤和肌窍，为人体的一道天然免疫屏障，可防治胸闷、心慌、头晕、头痛、便秘等，有健脑、聪耳、明目、补肾健身作用。：双手握空拳，以拇、食指轻夹耳轮和对耳轮部，沿耳轮上、下来回推摩，直至耳轮充血发热即可。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇