有的妈妈在哺乳期的时候奶水不足，有老人家就教喝催乳汤，那么催乳汤有哪些呢?
催奶汤有：猪蹄炖花生，鲫鱼猪骨汤，鱼头豆腐汤，章鱼木瓜猪骨汤，还有多吃肉类，蔬菜，牛奶，拿热毛巾热敷乳房，多给宝宝吮吸，刺激乳晕分泌乳汁，一定要有耐心。
通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
猪蹄金针菜汤：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
猪骨催乳汤：制法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
黄芪猪蹄汤：适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温，以补虚为主;通草清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪，补血活血;非常适合产妇下乳。
通草鲫鱼催乳汤：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3—5天，汤宜淡一些。鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
王不留行炖乌鸡：适量当归、王不留行与乌鸡同炖而成。当归为中医补血调经之圣药，王不留行能行血通经，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，可助产妇身体恢复，促进乳汁分泌。
木瓜猪蹄汤：汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、美容的功效，加上木瓜，真是美容养颜的极品。这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。
丝瓜仁鲢鱼催乳汤：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。
1.花生黄豆炖猪脚汤：去掉花生中间的胚芽（胚芽有毒很苦），猪脚选择后脚（必须要后脚不能用前脚）
1、花生和黄豆洗净，泡在温水中，浸泡5小时；猪蹄洗净后，斩成块。2、锅中倒入凉水，将猪蹄块放入，大火加热至水沸，煮约10分钟，至其血沫完全渗出，捞出沥干。3、净锅中放入茶油，然后将猪蹄爆炒，加水适量，花生和黄豆洗净，一齐置瓦锅内，文火煮至猪脚熟，调味，饮汤食肉。
2.麻油鸡催奶：麻油鸡是产妇的好朋友，麻油鸡有塑身功效，对产妇来说，吃麻油鸡既可以帮助塑身，又可以催奶，对一般人来说，吃麻油鸡有利于养颜，细致皮肤。
3，黑芝麻猪蹄汤治疗产后缺乳[配方]黑芝麻克，猪蹄汤适量。[制用法]将黑芝麻炒后研成细末，每次取15-20克用自家熬好的猪蹄汤冲服。[功效]补血生乳。治疗产后缺乳。
4．黑芝麻治产后缺乳[配方]黑芝麻50克，盐末少许。[制用法]锅热以文火将黑芝麻、盐共炒，至芝麻呈溢香味即成。日分2次食用，连食数日。[功效]养血通乳。用治妇女产后缺乳。
5．猪肝治缺乳[配方]猪肝克，黄花菜50克，花生仁50克。[制用法]炖煨食之，每日1次。[功效]治缺乳。
6．豆腐红糖治缺乳[配方]豆腐克，红糖30克。[制用法]共煮熟后加黄酒30毫升，食之，1日3次。[功效]治缺乳。
7．核桃仁黑芝麻治缺乳[配方]核桃仁50克，黑芝麻克，炒熟。[制用法]共研细末用米酒冲服，分2天服完。[功效]治缺乳。
8.赤小豆治疗产后缺乳[配方]赤小豆50-克。[制用法]将小豆洗净，加水毫升，人锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。[功效]适用于产后乳房充胀，乳脉气血滞所致的乳汁不行，乳汁分泌过少。
9．黄芪炖鸡汤(产妇催乳食谱)
原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
做法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
黄芪甘温，能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等。
10．猪蹄通草汤(产妇催乳食谱)
原料：猪蹄1只，通草6克，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
催奶粥；熬小米稀饭的时候，切三到四片猪油，只要肥的，和在一起熬好之后，喝了奶水就多。
木瓜汁煮饭；木瓜是木瓜树上结的果实，可作菜类食用，含有丰富的乳浆，产妇食用能促进乳汁分泌。食用方法：将木瓜洗净，用刀对半切取半个，去掉瓜仁，保持乳浆性和米同煮，瓜饭一起吃，连吃6天就可以有足够乳汁，哺乳期随时食用
金针菇：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菇炖瘦猪肉食用，极有功效。茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，
另外，哺乳期间一定要让宝宝去多吸吮，促进入职的分泌。平时多和些汤水，注意营养均衡。保持愉悦的心情，千万不能生气，生气回奶的。
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