这两年生孩子的妈妈特别多，许多妈妈在母乳喂养失败后，都默默的给自己贴上了“奶不够”的标签。但事实真的是这样的吗？她们都是天生奶少吗？
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母乳喂养就是一场“信心战”。每一个妈妈都拥有“全母乳”喂养的能力。
那如何判断母乳是否足够呢？其实只要宝宝的排便情况及精神状况良好、身高体重在正常范围内，那基本证明妈妈的奶是足够的。
那母乳喂养究竟有没有成功的秘诀呢？很简单，就是早开奶、勤哺乳、均营养、调情致。
秘诀一：早开奶
早开奶，胎儿娩出以后，要尽快喂奶，最好是在产后头1个小时内开始母乳喂养。
秘诀二：勤哺乳
勤哺乳，24小时内尽量做到8-12次的喂哺，两侧乳房都至少吮吸15分钟以上，3个月内按需喂养，也就是宝宝饿了就要抱来喂奶，这样才能逐渐形成规律的哺乳。这是因为宝宝的每一次吸吮就相当于向母亲大脑下订单，告诉妈妈自己需要更多的乳汁，这样的话乳汁就会产生的更多更快。总之一句话，就是多吸！多吸！多吸！
秘诀三：均营养
在饮食上，可以常食鹌鹑蛋、猪蹄、红枣、小米粥、鲫鱼、花生等食物以益气养血下奶；在食补的同时，可以加黄芪、当归、通草、王不留行、路路通、丝瓜络等中药与上述食物做成药膳，能加强其通经下乳的作用。
秘诀四：调情致
经络学上认为，乳头属肝，乳房属胃，乳汁的分泌是否通畅有赖于肝气的疏泄。许多新妈妈产后抑郁焦虑，导致气机不畅，乳房很涨却乳汁难下。所以在产后一定要注意保持良好的心态，气血通畅了，乳汁才能顺利排出。
下奶小窍门：穴位按摩
1、膻中穴
膻中穴，位于两个乳头的中点，每天多多按摩这个穴位，每次大概3分钟；可以帮助气血的通畅，乳汁的充盈。
2、少泽穴
少泽穴，这在中医中是通乳的要穴，它的位置在我们小指外侧指甲角处，每天下午1-3点我们可以用牙签的尖部轻轻去刺激它，每次大概2分钟。
3、太冲穴
太冲穴，它的位置在大脚趾和二脚趾中间的凹陷处，距离大概两横指的位置，每次如果遇到情绪不畅引起乳汁不下甚至奶结，我们可以多多按揉这个穴位，每次至少三分钟。
以上方法都不行，怎么办：
医院来进行乳腺的按摩以及中药的调理，让医生来帮助您解决这个问题。
本期要点
第三十二期医苑新星嘉宾
唐文婕，毕业于上海医药大学，中医学硕士学位，中药学理学士学位。目前医院中医妇科，为海派蔡氏妇科第九代传人。于第二届静安区“科普达人”医学科普能力大赛中获得到“十佳医学科普传播使者”称号。
孤阴不生，独阳不长
艾无疆
