供稿
区卫健局、区妇联
6月6日是“全国爱眼日”
眼睛是人类感官中最重要的器官
80%的知识通过我们的眼睛获取
上班族长时间对着电脑工作
孩子在家上网课用眼过度
缺少休息的双眼
总有一天你会发现自己看东西越来越模糊
日常生活中我们要如何爱护眼睛？
江医生教你护目四步疗法
江干区凯旋街道社区卫生服务中心中医康复科中医师夏成真为大家带来《中医适宜技术——护目四步疗法》。
《诸病源候论》记载：“夫目不能远视者，由目为肝之外候，脏腑之精华。若劳伤脏腑，肝气不足，兼受风邪，使精华之气衰弱、故不能远视。”说明近视与饮食、视疲劳和肝气不足有密切的关系。
夏成真医生团队独创护目四步疗法01头眼部穴位推拿通过头眼部穴位的刺激，可以调节眼部肌肉，抑制睫状肌的过度收缩，以恢复眼睛的正常调节作用。
02中药眼部热敷通过药力和热力的共同作用，改善眼部血液循环。
03耳穴贴敷利用中药王不留行籽刺激耳穴，疏通经络，调节神经平衡，缓解眼部疲劳。
04清肝明目茶清肝明目茶滋阴养肝，清火明目，有助于视力的恢复。
护目小知识①读写时，要保证正确的坐姿；
②不长时间看电视、电脑及玩电子游戏；
③适量吃些动物肝脏及橘子、豆芽等富含维生素A的明目食物；
④每天保证户外活动2小时；
⑤早睡早起保持充足的睡眠。
医生提醒大家：若发现视力下降情况，应尽早就医！
护目
