今天我们介绍几款食疗催奶法，希望能给母乳不足的新妈妈们带来帮助。

木瓜炖燕窝

原料：木瓜、燕窝

做法：木瓜洗净，从上边1/3处横着切开（上边1/3的部分要留着扣上当盖子用），去除中间的籽；把提早泡发或瓶装好的燕窝放进除去籽的木瓜中，盖上上面那1/3部分当盖子，放入碟中；放入锅中，隔水，大火烧开后转小火蒸半小时。稍凉就可以吃。

2.鲤鱼汤

原料：活鲤鱼1条，姜片少许，盐少许

做法：洗净鲤鱼，身上开划几刀；锅烧热，然后倒入油，油热后将鲤鱼放入锅中煎至鱼皮两面都微黄；倒入热水至没过鱼身（不要冷水，冷水容易使鱼质变老，影响口感）；放入姜片，盖上锅盖，大火煮沸后改中小火炖半小时，汤发白了就好；此时放入少许盐，再加热1-2分钟就起锅。

3.排骨汤

原料：猪排骨、姜片，盐

做法：排骨与冷水一起放入锅中，焯水，去血沫后捞出；砂锅中倒入水烧开，将排骨放入，同时放入姜片，大火煮沸后改小火炖3-2-3小时即可；此时放入少许盐，再加热1-2分钟就起锅。

4.花生粥

原料：花生米，通草，王不留行，粳米红糖

做法：先将通草和王不留行煎水，去渣留汁，将汁与花生米、粳米加水熬煮至烂，加入红糖即可。

5.通草鲫鱼

通草泡水洗净，将通草和水放锅中烧开，放入鲫鱼；大火煮沸转小火半小时即可。记住不要加任何调味品，若奶量多了，可不加入通草改食纯鲫鱼汤

6.鲫鱼汤

锅中放油烧热将鲫鱼两面煎黄；倒入水，大火煮沸转小火半小时；此时放入少许盐，再加热1-2分钟就起锅。

7.木瓜猪蹄汤

原料：木瓜、猪蹄

做法：猪蹄加几滴料酒焯水至断生，捞出；放入高压锅煮一下；然后将猪蹄和汤一起转入普通汤锅，加入木瓜，煮十多分钟即可。吃以前请去掉上面的油脂

8.小米红豆粥

原料：小米，红豆

做法：红豆预先洗净泡好，然后与小米一起熬成粥。可以每天食用

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