很多新妈妈都会出现乳汁不足的情况，因此需要催乳。现在催乳方法有很多，包括食疗催乳、按摩催乳、以及给予来自宝宝吸允刺激催乳等等。同时，保持心情愉快和充足的休息也可以帮助催乳。
催乳的方法很多，不过要选对方法，不然很可能会造成危害，比如如果是管道堵塞导致的乳汁不畅，这个时候乳汁都积攒在乳腺囊里面，不正确手法按摩催乳的话很可能导致乳腺囊破裂，乳汁进入介质中，引起乳腺炎。
所以我们不要自己动手按摩，下面教大家几个饮食药膳的催乳方子：
一、催乳猪蹄汤
原料：猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。
做法：将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
功效：活血行气，催乳通乳。
二、归芪鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
功效：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
三、木瓜催乳汤
原料：木瓜一斤、黄姜半两、米醋50毫升
做法：将木瓜洗净切块，黄姜切片，放入砂锅中，加入适量水，倒入米醋，大火煮沸，小火炖煮40分钟即可。
功效：疏通乳腺，促进乳汁分泌
四、花生粥
原料：花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量
做法：先将王不留行和通草煎水，去渣取汁，将药汁和花生、粳米一起煮粥，煮熟即可。食用时拌入红糖。
功效：治血通经、下乳消痈、利尿通淋之效，是妇科通乳良药。
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