华佗后裔QQ感谢 　　吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:

　　柠檬

　　克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　菠萝

　　克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

　　番茄

　　克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

　　苹果

　　克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

　　香蕉

　　克/卡路里富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

　　猕猴桃

　　克/50卡路里富含维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。

　　每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。

一样的人生，不一样的心灵；相同的演出，不相同的落幕；走到最后，才能笑得最好；每个人都渴望，哭了有人慰，累了有人依，苦了有人疼，久了有人忆，远了有人牵；但每个人都明白，生活要自己忙，苦累要自己扛，泪水要自己擦，风雨要自己挡，滋味要自己尝；世上的路有时只能一个人走，心上的伤有时只能一个人养；从开始哭着经历，到现在笑着懂得，人生给了你什么样的感悟，只有你自己最清楚。

华佗后裔；原名华玉国，字羿齐，笔名曾国家；华夏；QQ。看病，起名，心理咨询

中医第五诊创始人，破译每个人的疾病病根，及每年的疾病所在脏腑和发展。

姓名学研究专家，以易医为基础起名.名称学纵横者，专业为企业公司命名。

华氏独立生命体系心理学创立者，解读每个人本身潜在的内心世界。电话；

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