奶水不足怎么办？相信很多妈妈生宝宝后，在哺乳期总会有这样或那样的担心，而其中尤其在意的是奶水够不够吃的问题。宝宝三个月还能催奶吗？其实妈妈们也大可不必太过神经紧张，任何奶水不足的情况都是可以通过各种方法调理改善的。那么今天就一起来看看有关产后三个月如何催奶吧！妈妈们千万不要错过。
为妈妈们推荐一些常见的催乳食物以及做法。相信会对妈妈们有所帮助。
1、花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚猪蹄都可以，吃肉喝汤。
2、鲜鲫鱼1斤左右，清炖，加黄酒半两，吃鱼喝汤。
3、活鲫鱼一条，去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次；或活鲫鱼一条，加通草10克，煎浓汤不用盐，每日服一次。
4、鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤；或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。
5、猪蹄1只，葱白2节，豆腐2两，加水适量，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熟后食之。
还有常见的催奶药膳，也是妈妈们不可忽视的。
1、党参，黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。
2、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克，将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
3、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉。
4、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。服用方法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。
5、当归15g、知母12g、玄参12g、王不留行12g、路路通一颗、丝瓜瓤9g、穿山甲6g。服用方法：用猪蹄两个熬的汤煎药，一付药熬两次，每天早晚空腹饭前喝，通常吃两挤就可以了。
最后还告诉大家几个中药偏方，催奶效果可是很不错的。
偏方一
配方：党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g。
服用方法：每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂。主治产后缺乳。
偏方二
配方：王不留行20克，当归15克，穿山甲、川芎、香附各12克。
服用方法：加水煎煮取汁，分3次服；或将本方制成散剂（研为细末），每次服6克，一日3次，温开水或黄酒送下。适用于产后乳少。
偏方三
配方：当归30克，黄芪30克，党参30克，瓜蒌12克，通草3克，桔梗6克，麦冬10克，路路通5克，花粉6克，王不留行12克，黑芝麻12克，元参12克，甘草5克。
服用方法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。
怎么样？妈妈们有没有看花眼呢！其实有关催奶的方法是数不胜数。今天介绍到的也只不过九牛一毛。那么，有关产后三个月如何催奶的问题，相信对于各位宝妈来说，都不再是什么问题啦！妈妈们在运用以上方法的同时，做到饮食均衡，作息规律，保持心情棒棒，让宝宝多吸你的奶，相信奶水多起来一定不再是说说而已。相信自己，加油哦！
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