北京哪家医院治疗白癜风好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_7513605.html

母乳，是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物。母乳，是宝宝最安全，最理想的天然食品。母乳不仅能促进宝宝大脑和智力发育，而且还能增强宝宝自身抵抗力，增加母子感情！

01

新生儿的胃容量

　　当妈妈们听说初乳量仅有几茶匙，而不是几十毫升，她们往往担心这么少量对宝宝来说是否足够。简单的答案是：初乳是足月健康宝宝所需要的唯一食品。下面我们就来解释一下：

1天大的宝宝胃容量约为5－7ml,或是一个玻璃弹球大小。有趣的是，研究者发现一天大的新生儿的胃并不会为了容纳更多而伸展。由于新生儿的胃壁保持紧致状态，过多的母乳就会被吐出。初乳的量正好是宝宝最初几顿所需的量。

　　到第3天，新生儿的胃容量增到22-30ml，或者是一个大号玻璃球那么大。少量、频繁的喂养能保证您的宝宝获得他/她所需要的母乳量。

　　约第7天，新生儿的胃容量大概为44-59ml，或者是乒乓球大小。继续频繁地喂养能保证您的宝宝获得他/她所需要的母乳量，同时也确保您的产奶量能满足宝宝的需求。

02

避免产后“石头奶”，准妈妈们一定要记住3大原则！

随着二胎政策的开放，生二宝和三宝的越来越多，但是新手妈妈们还是非常的多，特别是在哺乳期的过程中，很多人刚刚生产后不久，就出现“石头奶”了，不仅苦了宝宝没有奶喝，妈妈们还要忍受比生孩子还要痛的痛苦，这种痛苦真的只有经历过，才能明白，那么为了避免这种情况的出现，妈妈们一定要记得这3大重要准则，尽可能的避免出现“石头奶”。

第一：产后尽早让宝宝吸吮

通过吸吮一方面可以让宝宝尽快的吃到母乳，刺激乳房的泌乳素的分泌，有效的帮助疏通乳腺管，打开输乳窦，尽可能的让整个乳房保持通畅的状态。另一方面也可以促进子宫收缩，有利于排出恶露。

第二：不宜过早大补

很多妈妈们不知道饮食方面的要求，有的时候特别是家里人也会提早炖补一些鱼类，鸡类等等给产妇吃，一方面想着可以让产妇早点恢复身体，另一方面也可以有更多的奶水让宝宝喝，虽然想的是挺好的，也可以实现，但是根据产后妈妈的身体情况的话，一般都是建议2周左右才可以循序渐渐的进行滋补才行，不然很容易吃过滋补的食品之后就立马乳房变成“石头奶”了。

第三：尽早疏通

在哺乳期的过程中，很多妈妈们经常也会遇到偶尔一次会出现堵奶的情况，这个时候建议可以频繁的方宝宝吸允，一般浅层的乳腺管堵住的情况下，宝宝的吸力是可以把堵住的奶结吸掉的，但是如果宝宝吸了好几次都没有改善，反而胸部也会有些刺痛的情况下，建议妈妈们一定要及时的疏通，不然时间久了一直淤堵在乳腺管内很容易形成奶结到奶块，最后到“石头奶”。

温馨

提示

哺乳期的妈妈们其实是非常的辛苦的，不仅不能睡好，同时也会有乳房堵塞的情况的出现，有的妈妈说这种堵的情况，比生孩子都痛，确实是的，宝宝爸爸们如果遇到妈妈们这样的情况一定要多体贴，给心理上一些安慰，帮助妈妈们一起度过艰难的哺乳期。

03

产后不下奶主要有两种原因：气血两虚、肝气郁滞型。

中医下奶的偏方

　　1、气血虚弱型:乳汁化源不足所致。

　　表现:乳汁量少甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀感,面色少华,头晕目眩,神疲食少,舌淡少苔,脉虚细。

　　处理方法:以益气补血,健脾通乳为主,可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖鸡汤等（注：恶露干净后）。

　　2、肝郁气滞型:因肝气郁结,或气滞血凝,乳汁不行所致。

　　表现:产后乳汁分泌少,甚或全无,胸胁胀闷,情志抑郁不乐,或有微热,食欲不振,舌质淡红,苔薄黄,脉弦细。

　　处理方法:以疏肝解郁,通络下乳为主,可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等,如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。

除此之外,还可以多吃一些通乳的水果食物,如木瓜、花生米、黄花菜、鲜丝瓜、木耳、香菇等,比如木瓜性平味甘,就具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。

04

普通食疗（汤类）

一、昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。

做法如下：

1、2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用。

2、将50克豆腐切块，锅中加适量清水。

3、加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱。

4、水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。

二、通草鲫鱼汤

鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

做法如下：

1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净。

2、锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草。

3、煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草。

4、加盐即可食鱼饮汤。

备注：如果没有黑豆芽也可以用鲜丝瓜代替。

三、黄花菜肉丝汤

黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。

做法如下：

1、克洗净切丝，黄花菜50克洗净，红枣5颗。

2、加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜。

3、煮熟后加入盐调味即可食用。

四、花生大枣猪蹄汤

花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈！

做法如下：

1、1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口。

2、然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣。

3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。

4、出锅之前根据个人口味加少许盐。

五、酒酿蛋花汤

米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。

做法如下：

1、将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋。

2、煮成蛋花状即可，可趁热服用。

普通食疗(粥类)

一、黑米胡萝卜红枣粥

黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢，气血通畅，非常有助于母乳的分泌。

做法如下：

1、黑米50克，胡萝卜克。

2、洗净、切块，大枣10颗备用。

3、将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可。

二、王不留行花生粥

上面说过，花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

做法如下：

1、将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁。

2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅。

3、加水煮熟后加入少量红糖即可食用。

注：想要母乳充足，首先要必须要保持好的心情，不能着急生气，有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。

05

PINK

下奶的其它方法

1.注意“食”效

产妇最好每天多吃新鲜的瓜果蔬菜。天天大补不可取，猪蹄、鸡汤等中含有大量脂肪，过量食用会导致乳腺管被堵住，不仅会造成下奶困难，而且会导致产妇体重超标。其实最重要的是吃的正确，保证营养均很，这样可使促使产妇分泌足够的乳汁，而且滋补效果好，体重也不会超标。这才产妇需获得的最佳“食效”。

2.两边的乳房都要喂

若每次只让孩子吮吸妈妈一边的乳房，那么另一边乳房会因为没有充足的刺激而减少乳汁分泌量。所以，每次喂奶要兼顾到两边的乳房。因此喂奶的时候要注意让孩子吮吸到两边的乳房。如果有些宝宝因为食量不大，吮吸一边就可以吃饱，那么在喂奶之前，需先将比较稀的乳汁用吸奶器吸出，以便让孩子喝到更浓、营养更为丰富的奶水。

3.多多吮吸

即使产妇的乳汁不是很多，也要让孩子多吮吸几次；孩子吮吸乳房的力道是挺大的，因此可以通过让孩子吸奶达到按摩的目的。产妇给孩子喂奶频繁，那么乳汁分泌也会增多。

4.吸空乳房

母子俩可以多一些肌肤接触，宝宝的吮吸对刺激乳汁分泌效果绝佳。每次喂奶都要让孩子吸空乳汁，可以帮助乳汁再分泌。

5.保持好心情

母乳是否充足和产妇情绪等有关。建议产妇要保持乐观的心情来面对生活。

6.补充水分

产妇喂奶的时候常常会觉得口干，这是正常情况。哺乳期的女性也要注意摄入充足水分。平时可以适当多饮用豆浆、杏仁粉茶、果汁等。

7.充分休息

由于夜里要起来给孩子喂奶，所以新妈妈夜间睡眠不好。如果不能保证充足的睡眠，奶水分泌量会受影响而减少。白天可以让家人来照顾孩子，然后自己抓紧时间休息。还要学会如何给孩子喂夜奶但是不会影响自身睡眠。

8.避免乳头受伤

若是乳头因为皲裂、破皮等问题而引起发炎，那么乳汁正常分泌免不了受到一定影响。为了保护好乳头，日常一定要采用正确的哺乳姿势，掌握好宝宝吮吸一侧乳房时间。

9.根据乳头情况采取不同措施

如果乳头凹陷、扁平、偏大或者偏小，那么多让孩子吮吸可以帮助下奶，效果很好。可能一开始孩子吸奶比较困难，妈妈需要配合孩子，让孩子可以喝到奶。如果乳头内陷，可以使用乳头矫正器。然后也可以经常按摩乳房，增强弹性，让孩子更好地吸收母乳。

产后康复中项目介绍

医院产后康复中心拥有目前世界上最先进的产后康复设备，以家庭化的环境、高效私密的服务、个性化治疗，呵护每一位女性的产后健康，以专业、权威的治疗让生育成为您更美的开始！

康复中心开展了乳房按摩护理和母乳营养成分分析、盆底肌筛查及治疗、腹直肌康复治疗、腹部塑形、产后盆底痛治疗、耻骨联合分离痛治疗、产后腰背痛治疗等多个项目。

医院产后康复中心

请留下你指尖的温度

让太阳拥抱你

记得这是一个变美的