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“耳为宗脉之所聚”
十二经脉皆通过于耳
它就像一个调理身体的
“养生遥控器”
经常按摩耳部能疏通经络
调理脏腑
达到防病治病的目的
接下来就带大家学学
如何按摩耳朵保健康
特邀专家
耳朵上很多穴位
可以对应到我们身体的部位
跟头部相应的穴位在耳垂附近
与上肢相应的部位在耳周
与躯干、下肢相应的穴位
在耳轮和对耳轮的上下脚
与我们五脏六腑相应的穴位
集中在耳甲，也就是耳甲艇和耳甲腔
按摩耳朵的好处
肾开窍于耳
所以耳的功能依赖于肾精的充养
肾精充盛则听觉灵敏
通过保健的手法刺激
按摩耳朵
可以帮助保养我们的肾
保养精气
调治相应的脏腑
达到保健的作用
按摩耳朵的常用方法
提耳
右手过头顶往上提左耳50次；然后用左手过头顶往上提右耳50次。
揉耳垂
用双手的拇指和食指，分别捏住双耳耳垂，轻揉50次。
揉耳廓
用拇指和食指从上至下轻轻按揉耳廓50次左右，会感觉到局部发红、发胀，耳朵有热辣辣的感觉，说明起到了按摩效果。
搓耳
用手掌从下颌处沿着耳朵方向，从下向上搓，然后再向下搓，向下搓时要注意把耳廓折回来。一上一下是一遍，像这样做30遍，来回搓耳朵的时候能听到嗡嗡的声音。
揉耳甲艇和耳甲腔
（耳甲部位示意）
用双手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置对应的是脏腑，按揉过程中会感觉到耳朵发红发热，有很舒服的感觉。揉50次以上能起到相应作用。
常用耳穴
神门穴
适应症：
精神压力大、工作劳累，失眠多梦。
作用：
安抚身心、减轻心理紧张。
位置：
在耳朵里面三角窝内，也就是对耳轮上下脚分叉处。
操作手法：
用食指轻轻按揉一分钟左右，也就是50次以上。每天至少两到三组，多多益善。
降压沟
（粗红线处为降压沟）
位置：
位于耳廓背面，取穴的时候把耳朵翻过来，可以看到向内上方斜向下方行走的地方有一个明显的点状的凹陷处，即降压沟。
作用：
降压沟是我们耳朵上降压的一个反应点，所以按摩降压沟可以间接刺激神经，不但有降压作用，对脏腑也有一定的调理作用，可对人体产生良性刺激。
内分泌点
位置：
内分泌点就在耳部屏间切迹的地方。
作用：
对我们调节内分泌很有作用，对月经不调、痛经、肥胖、痤疮等这些疾病有一定效果。很多人减肥的同时会贴压这个穴位，因为此处可以控制下丘脑中的食欲控制中心，增加饱腹感并加快脂质的代谢，起到减肥的作用。
方法：
点按50次以上，每天至少做2到3组。也可选用王不留行籽，用胶布贴于耳上，每天不定时按压，比较省力。
胃点
位置：
胃点在耳朵的正中央耳轮脚消失处。
作用：
当我们感到胀气、消化不良或者有一些口臭的时候，可以按摩这个胃点，能健脾和胃、促进消化，同时也能起到减少脂肪堆积的作用。
方法：
用双手食指点按胃点50次以上，每天2~3组以上才能起到效果，有的时候能起到立竿见影的效果。但是要让效果持续，多做几次会更好。
来源：河北中医药
编排：健康河北官微
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