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近年来，有不少声音说，中国传统的坐月子是一种愚昧陈旧的“陋习”，甚至有人称，只有中国还在沿用坐月子这种习惯，外国人都不用坐月子。但事实上，在国际上产妇生完孩子的时期被称作产褥期，通常是6周，在此期间，产妇需要改善饮食、合理休息、调理体质、恢复子宫活力，这和我们传统的“坐月子”观念是一致的。

但值得注意的一点是，传统的坐月子习俗有各种禁忌和传统，我们现在要根据实际情况来采用，既不用盲目嘲笑其荒诞愚昧，也不必迂腐地认为充满先人智慧。

今天我们就从中医角度聊一聊，传统坐月子里的各种禁忌，到底应该怎样取舍。

坐月子一个月不能出门？

在我国据考证坐月子的传统的有一二千年了，其中有一条就是生完孩子第一个月不能下地，得在床上休养。

其实不能一概地说这句话对与不对，因为每个产妇的情况不同——顺产的产妇在身体条件允许的情况下，可以尽早下床走动、适量运动，有助排尽恶露、促进肠胃蠕动，使身体机能加快恢复。

但如果产妇原本身体比较弱，或者产程长，消耗体力大，或者分娩时出血量较大及手术时有一些特殊情况等，那么产妇第一个月自然要好好休养，等体力恢复，才可慢慢下床活动。但也并不一定是非要一个月不能动，具体要结合每个人的情况而定。

产妇月子里不能吹风、碰冷水、吃生冷食物？

通常情况下，产妇在分娩过程中，体力、心理上都是一个重大的能量消耗，加上出血、哺育小儿等，所以一些产妇身体比较虚弱，抵抗力较差，提倡不吹冷风、不要碰冷的冰水，不吃生冷食物，是有一定道理的。

但是不能吹冷风，并不表示把门窗关的严严实实，这是走极端，不合理的。产妇所居住的地方应通风，但不要直接对着风吹即可，尤其是冬春季流感季节，更是要保持通风。另外，夏季如果不是高温，尽量不要开空调，尤其是不要冷风对着吹。

中医中有所谓的“产后宜温”，也是针对虚弱的产妇，一是指要食品和调补品是温热性的，如红枣、鸡肉、红糖、核桃等。二是指温养，食物要偏暖好消化，不能过食生冷瓜果。

如果身体素质好，分娩顺产，无明显的耗伤，平时肠胃也可以，就不必凡是生的都不吃。但是，我国受传统习俗的影响，产后饮食结构明显不合理，比如猪蹄、母鸡等大鱼大肉多，蔬菜水果类少，容易导致缺乏维生素类的摄入少，易导致产妇及新生儿的健康问题，所以在饮食这块，还是要适时调整一下。

月子里不能洗澡洗头？

这个在古代也许有道理，产妇生产时气血消耗较大，人的抵抗力弱，中医的术语叫“百脉空虚”，容易感受风寒，或者说寒邪容易入经脉。古代女子都是长发，洗头后无法及时吹干，而且保暖设备远没有现在这么发达，所以洗澡洗头后，容易受寒。

但我们现在有空调、吹风机、取暖器等设备，产妇如果分娩时没有的太明显的气血耗伤，产后等体力稍恢复后，是完全可以洗澡的。但洗澡后要注意调整室内温度和水温，洗完后由于毛孔张开，不要马上出浴室。

产后乳汁少要吃猪蹄、炖穿山甲？

我们一直都提倡母乳喂养，但现在产妇产后乳汁少，不够婴儿吃也是很常见的。治疗产后乳汁少，要因人而异。一些月子中心或者中医师不分病因，盲目开穿山甲、王不留行等通经行乳的药，然而效果却不理想。

事实上，穿山甲与王不留行主要是治疗乳房导管不通畅引起的乳汁少，表现往往是乳汁稠厚，乳房胀痛或者以前得过乳腺炎等。但目前临床上乳汁少的原因，以气血虚的居多，乳房经脉不畅的少。而穿山甲、王不留行对气血虚导致的乳汁少没有丝毫的用处，况且穿山甲价格昂贵，而且又是动物保护品种，实在没有必要。

如需中医调理，还是要请专业中医师把脉问诊，查明病因，对症下药才好。

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