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来源：健康河北官微
说起“耳朵”这个器官
大家都太熟悉了
它不仅是负责听力的器官
还是调理身体的“养生遥控器”
经常揉揉它
可以疏通经络、调理脏腑
达到防病治病的目的
冬季养生宜补肾
揉揉耳朵就有效果哦
我们都知道
冬季适合养藏，就养藏而言
养肾、补肾是重中之重
我们可以经常用
以下方法按摩耳朵
有利于养固我们的精气
达到冬季养肾的效果
提耳
右手过头顶往上提左耳50次；然后用左手过头顶往上提右耳50次。
揉耳垂
用双手的拇指和食指，分别捏住双耳耳垂，轻揉50次。
揉耳廓
用拇指和食指从上至下轻轻按揉耳廓50次左右，会感觉到局部发红、发胀，耳朵有热辣辣的感觉，说明起到了按摩效果。
搓耳
用手掌从下颌处沿着耳朵方向，从下向上搓，然后再向下搓，向下搓时要注意把耳廓折回来。
一上一下是一遍，像这样做30遍，来回搓耳朵的时候能听到嗡嗡的声音。
揉耳甲艇和耳甲腔
用双手食指，按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置对应的是脏腑，按揉过程中会感觉到耳朵发红发热，有很舒服的感觉。
揉50次以上能起到相应作用。
经常失眠、口臭、痛经？
快按按耳朵上这3个点吧
神门穴（耳）
位置：
在耳朵里面三角窝内。
手法：
用食指轻轻按揉一分钟左右，也就是50次左右。每天至少2~3组，多多益善。
作用：
安抚身心、减轻心理紧张，对于缓解精神压力大、工作劳累、失眠多梦有很好的效果。
内分泌点
位置：
耳部屏间切迹的地方。
手法：
点按50次以上，每天至少做2~3组。也可选用王不留行籽，用胶布贴于耳上，每天不定时按压，比较省力。
作用：
对调节内分泌很有效果，同时对月经不调、痛经、痤疮等疾病也能产生一定效果。
按压这个穴位，还可以控制下丘脑中的食欲控制中心，增加饱腹感并加快脂质的代谢，从而起到减肥的作用。
胃点
位置：
耳朵的正中央，耳轮脚消失处。
手法：
用双手食指点按胃点50次左右，每天做2~3组以上。
作用：
当我们感到胀气、消化不良或者有一些口臭的时候，可以按摩这个胃点，能健脾和胃、促进消化，同时也能起到减少脂肪堆积的作用。
本文专家：
李青
医院中西医结合科主任
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