像这个世界上的许多事情一样，关于母乳喂养的谣言和误区（观点）不胜枚举。而这些煞有其事的谣言，要么利用“诉诸情感”的恐吓式手法让人担心害怕；要么通过无中生有经不起推敲的朴素联想误导众人……
但是，这些谣言却通过口耳相传的方式流传甚广经久不衰。让许多不明真相的家庭信以为真，甚至遗憾地放弃了母乳喂养。
下面列出的40条母乳喂养常见迷思及其背后的事实，可以帮助准父母及父母们看清真相，做出更加明智的选择。
误区1:我不能母乳喂养宝宝事实：
几乎％的女性都能够进行母乳喂养。据许多研究人员称，只有1-3％的女性真正无法母乳喂养。原因可能包括：临时性疾病或乳房手术损坏了乳腺导管。有些母亲觉得他们不能母乳喂养，还因为他们之前没有成功母乳喂养孩子的经历。通常，增加母亲对母乳喂养的认识，并给予他们适当的知识辅导，支持和鼓励，将帮助他们尝试母乳喂养婴儿。
母乳的产量取决于婴儿吮吸到乳房的程度，母乳喂养的频率以及每次喂奶时婴儿吸奶的有效性。早期，频繁喂养和响应宝宝的需求，将为你提供最佳的供应开始。母乳喂养不是“一个女人”的工作，母亲需要系统的支持——有来自医生护士、哺乳顾问、志愿者团体和其它成功母乳喂养的母亲，母亲不需要自己独自挣扎。母乳喂养是一项技能，你和你的宝宝需要一起磨合练习，可能需要几天或几周才能有信心和渐入佳境。
误区2:我没有能力分泌足够的母乳事实：
无论顺产还是剖宫产，母亲的乳房在孕中后期就储备了少量的初乳，其中含有丰富的蛋白质，维生素和免疫助剂。因为它是少量分泌的，许多人（包括产科医护）通过手挤或者吸奶器吸不出来，就认为这些奶量，对婴儿来说还不够。但事实上，这就是婴儿生命最初几天所需要的一切。
母乳喂养婴儿的父母经常关心新生儿体重减轻。如果你还是担心婴儿体重减轻的情况，那么尽快和经验丰富的医生护士或哺乳顾问交谈，这对你来说很重要。这篇推文可以帮助你建立信心：新手父母应知应会：新生儿的胃容量
误区3:母乳喂养会导致乳房变形或下垂事实：
这根本不是真的！实际上，是怀孕这件事本身，拉伸了支撑你的乳房组织的韧带，和你是否母乳喂养无关。年龄、基因和你怀孕的次数，都在发挥作用。建议在怀孕期间，就要穿上合身的胸罩。
随着怀孕进展，分泌乳汁所需的腺体组织取代了通常构成乳房体积的大部分脂肪和支持组织。这会导致你的乳房在怀孕和哺乳期间变得更大。这些变化可能会让你担心母乳喂养会导致乳房在断奶后下垂或改变形状，但这是没有理由担心的。
离乳后，经过一段时间，你的乳腺将再次被脂肪和支持性组织取代，加之你恢复到孕前体重，乳房也将恢复到和孕前大致的大小和形状。
误区4:我的乳房太小泌乳不足事实：
乳房大小并不能决定女性可以分泌的母乳量。重要的是，留意查看哺乳时宝宝衔乳的有效性和按需喂养，乳房的大小无关紧要！大小差异只是每个乳房含有的脂肪量的不同，不代表乳房分泌乳汁的能力。
误区5:产假结束后没法继续母乳喂养了事实：
工作期间继续母乳喂养可能需要一些额外的计划。包括购买或租用吸乳器，准备背奶冰包，有供母亲吸奶挤奶喂奶的场所等。
返回职场后继续母乳喂养的好处包括：更健康的婴儿会减少他的父母上班期间请假照料孩子的时间。此外，母亲还需要得到相关政策和配套支持，如获得便利的托儿服务等。
包括美国、中国等许多国家和地区的劳工法要求，雇主应提供给母亲带薪休息时间（哺乳假）和母亲吸奶挤奶的地方。点击阅读原文，可了解联合国儿童基金会“母爱10平方”的相关内容。
误区6:我感到压力和疲惫，没法坚持事实：
导致乳汁供应不足的最常见原因，是婴儿对乳房的衔乳有效性很差以及婴儿的哺乳姿势有问题，而并不需要一整天都在母亲乳房上“挂喂”。
如果一个母亲感到有压力或疲惫，在一个支持性的家庭中寻求帮助对她而言很重要。如果可能，在她的生活中，可以寻求家庭成员、朋友、医生、哺乳顾问等提供的帮助，减轻压力，找到原因，对因改善。
误区7:我不喝牛奶没法分泌足够的乳汁事实：
在这个世界上，没有哪种哺乳动物专门靠喝牛奶来为他们的后代制造乳汁。一位母亲并不需要非得喝牛奶来分泌乳汁（如果她确实不能不愿喝奶，还可以有其他的替代食品）。无论母亲吃什么，她都会为她的婴儿分泌和制造乳汁。营养密度足够的多样化的健康饮食，就可以支持乳汁的生产。
当然了，均衡和健康的饮食，可以降低母亲营养不良的风险，哺乳期应该如何健康饮食，这篇推文可供参考：哺乳期饮食，应该怎么个吃法？
误区8:要避免吃各种“回奶”的食物事实：
在世界范围内，都存在各种“传奇”的“回奶”食物。比如，韭菜、鸽子、薄荷叶等，有时候，对这个地区的人们而言，某样食物是“回奶”的，但对其他地区的人们而言，又可能是“催乳”的食物，可谓众说纷纭。
以上这些观点，主要是基于个人经验或者传统、流传的说法，可能将“心理暗示”，正常的乳汁供需平衡，以及把先后发生的两件事当成了因果关系等，并没有科学依据。奶够不够少不少，还是看孩子的大小便，体重增长情况以及生长曲线等。
误区9:要吃各种“下奶”、“发奶”的食物事实：
在哺乳期间，你不需要吃任何特殊的“下奶汤”、“催乳茶”等食物或保健品。尤其当它们含有“通草”、“王不留行”、“穿山甲”等重金属超标，成分不明的中草药时，对母婴健康有害无益，更应该拒绝食用。和其他人群一样，对哺乳期女性来说，健康、均衡的饮食是一个好主意。
误区10:应该在母乳喂养期间只吃素食事实：
一般来说，没有必要改变饮食习惯。从胎儿在子宫时起，就会接触到母亲的食物偏好。如果母亲认为她的宝宝对她吃的特定食物有过敏等反应，最好咨询专业的医生。
母乳喂养的母亲可能会感到饥饿和口渴，哺乳期也不是“节食”的时候。
误区11:如果我给宝宝喂奶，会宠坏他事实：
喂奶时抱着婴儿，可以减少婴儿窒息和耳部感染的几率。研究发现，婴儿在一天中被拥抱的次数多，将伴随着更少的哭闹。随着年龄的增长，他们与其他人的关系似乎更安全和可靠。关于婴儿哭闹的原因和安抚对策，这篇推文可供参考：让人“头疼”的婴儿哭声，到底怎样才能“STOP”？
误区12:哺乳让家人没法和孩子亲密接触事实：
喂养并不是其他家庭成员和朋友与婴儿亲密联系的唯一方式。协助拍嗝、换尿布、洗澡、抚触、拥抱和玩耍等，都对婴儿的成长，发育和与他人的联系非常重要。
如果家庭成员想喂婴儿母乳，那么在母亲偶尔外出，或者上班期间，他们也可以通过奶瓶等容器喂养婴儿。
误区13:哺乳将失去“二人世界”独处的机会事实：
成为父母这件事，确实可以永远地改变你的生活——但这也可以是一件好事！一个母亲无论用母乳喂养或配方奶喂养她的孩子，新生儿在前几周都需要花费父母们很多的时间和注意力。
重要的是，要知道新生儿的需求会随着时间的推移而渐渐减少。这也是一个父母团队合作发展育儿技能的好时机。
误区14:人们不喜欢公众场所母乳喂养事实：
大多数人都不介意。人们看到得越多，它就越正常。母乳喂养是自然和正常的，对于给婴儿提供所需的营养至关重要。在公共场所方便进行母乳喂养的技巧包括，根据个人习惯，使用或不使用哺乳巾，毯子或婴儿背巾，穿着舒适和方便哺乳的服装。
请记住，你有权在公共场合进行母乳喂养。因此，诸如咖啡馆、餐厅等公共场所，不能要求母亲停止母乳喂养或拒绝为她服务。在美国、英国等许多国家和地区，法律保护母亲在公共场所进行母乳喂养的权利。
误区15:母乳喂养很容易，不需要刻意学习事实：
婴儿天生就有觅食反射寻找母亲的乳房。然而，许多母亲需要实际的协助和支持，将婴儿通过正确的哺乳姿势定位于乳房，并确保婴儿正确和有效地衔乳。
母乳喂养需要母亲和婴儿花费时间进行学习和练习。母乳喂养也是时间密集型的，因此母亲在家庭和工作中需要空间和方法技巧支持。
误区16:喂奶期间乳头疼痛是不可避免的事实：
许多母亲在婴儿出生后的头几天感到乳头不适，因为他们正在学习母乳喂养。但是，如果有正确的支持，让宝宝正确定位在乳房上，并确保宝宝深衔乳有效吸吮，可以避免乳头疼痛。
如果母亲面临乳头疼痛等母乳喂养挑战时，哺乳顾问或其他熟练的专业人员的支持，可以帮助他们克服这个问题。啥？哺乳期乳头疼痛，还在用羊毛脂膏？正确的打开方式应该是这样的……
误区17:每次哺乳前都要清洁乳头事实：
在哺乳之前清洗乳头是没有必要的。当婴儿出生时，他们已经非常熟悉自己母亲的气味和声音。乳头会产生一种让婴儿能闻到的物质，并含有“益生菌”，这将有助于婴儿建立自身健康的免疫系统。懒妈有理：十大既科学又省事的育儿法
误区18:配方奶与母乳差别不大事实：
婴儿配方奶粉没有抗体、活性细胞、激素或酶，并且不会改变成分以满足每个婴儿在生长发育的不同阶段的个体需求。配方奶是普遍的，但不是个体的。
与此同时，几乎所有的配方奶都是用牛奶制成的，它不能保护宝宝免受感染和有些疾病的伤害。它可能会含有细菌。这就是为什么配方奶粉要用足够温度的水（70℃）来冲调和杀死任何细菌，这是至关重要的。
你的母乳是由你自己制造的，并且经过特别调整以满足宝宝的需求。它含有宝宝生长所需的所有营养成分，还含有大量有助于保护宝宝免受感染，帮助宝宝成长和良好发育的成分。这些保护性成分不能在实验室中制造，因此配方奶中缺少这些成分。母乳PK配方奶，到底是怎么一回事？
误区19:新生儿和产妇分开，母亲更好休息事实：
医生，护士和助产士经常在婴儿出生后立即鼓励宝宝和妈妈“肌肤接触”的实践——也称为袋鼠妈妈育儿法。让婴儿的皮肤直接接触母亲，这是一个非常重要的做法，可以帮助婴儿找到并附着在乳房上。
如果你可以在婴儿出生后一小时内开始肌肤接触，然后经常在这之后练习，这将有助于建立母乳喂养。如果母亲不能这样做，那么伴侣或其他家庭成员也可以进行。这篇推文供参考：这八种“坐月子”陋习，分分钟阻碍母乳喂养！
误区20:运动会影响乳汁的味道事实：
对于母乳喂养的母亲来说，运动健身也是有益健康的。没有证据表明运动会影响你的乳汁的味道。
误区21:除非产后马上哺乳，否则无法成功事实：
如果你在婴儿出生后的第一个小时内就开始母乳喂养，这会更容易，因为这段时间婴儿的觅食和吸吮反射都非常强烈。他们已经准备好了学习在乳房上喝奶。如果你在婴儿出生后没有立即为宝宝喂奶，请结合实际情况尽快进行。
如果你需要帮助将宝宝放在胸前，请向合格的哺乳顾问或其他熟练的专业人士寻求支持。频繁的皮肤接触和将宝宝放在乳房上将有助于母乳喂养。然而，一切都不晚。娃不好好喝奶，都是“乳头混淆”？——nbsp;原因和应对方法大起底！
误区22:成功母乳喂养，永远不能用配方奶事实：
母亲可能会在某些情况下，决定使用配方奶粉，同时继续母乳喂养。寻求关于配方奶粉和其他母乳代用品产品的客观信息非常重要。为了保持泌乳维持奶量，请尽可能经常为你的宝宝提供吸吮乳房的机会。
母亲可以咨询哺乳专家或熟练的专业人员，以帮助制定最适合他们继续母乳喂养的计划。
误区23:母亲生病就不应该再母乳喂养了事实：
根据疾病的种类，母亲在生病时通常可以继续母乳喂养。需要确保母亲得到正确有效的治疗、休息和饮食。在许多情况下，你的身体用来抵抗疾病的抗体会传递给你的宝宝，帮助他们建立自己的免疫系统。
误区24:哺乳期不能使用任何药物事实：
重要的是告知你的医生，你正在进行母乳喂养，并仔细阅读你在柜台购买的任何药物的说明书。可能需要在特定时间或使用特定的剂量来服用药物，或采取替代方案。
你还应该告诉宝宝的医生，你正在服用的任何药物。这篇推文可供参考：感冒了，要断奶？乳腺炎，停母乳？NOnbsp;NOnbsp;NO！别再被误导一言不合就断奶了！
误区25:母乳喂养超过一年，就很难断奶事实：
没有证据表明一年后停止母乳喂养更加困难，但有证据表明，母乳喂养两年或两年以上，对母亲和孩子都有益。所有母亲和婴儿都是不同的，他们需要一起决定他们想要坚持母乳喂养多长时间。
误区26:长期喂母乳，对孩子身心健康有害事实：
在世界范围内，婴儿平均断奶年龄是2岁至4岁。在某些文化中，母乳喂养持续到儿童6岁或7岁。美国儿科学会AAP：没有证据显示延长母乳喂养时间会让孩子更依赖父母或以某种形式对他们（无论男孩女孩）造成伤害。
相反，许多父母自豪地发现，孩子在长时间母乳喂养之后，变得更加独立，健康，并且非常活泼。只要你对哺乳没有任何不适，你就没有理由停下来。
然而，在世界其他地区，这种情况不太常见，有时可能引发不明智的消极反应。很少有文化习俗准确告诉我们什么时候让孩子完全离乳才是最恰当的，但有关亲戚和朋友似乎经常对孩子和母亲做最有利的事情持有强烈的反对意见。美国疾控中心CDC：“什么时候断奶是个人决定，每个人都会有所不同，有些妈妈可能准备在不同的时间断奶。这是个人决定……”
如果亲人，甚至是陌生人，分享他们关于何时断奶的观点和意见，请提醒他们这个决定是你自己的。尽量不要担心其他人的想法。婴儿期以外的母乳喂养可以是继续陪伴孩子的亲密方式，这是对你和宝宝最有益的事情，请享受这段特殊的时光。喂奶四年又三月，十问十答母乳喂养
误区27:吸奶器吸出的量代表你的真实产量事实：
婴儿吸吮通常比吸奶器更有效地移出乳汁。机械性的物件对母亲的荷尔蒙（放松反射）的影响，并不像宝宝吸吮时那样。
误区28:“攒奶”更长时间，奶更多事实：
间隔更长时间再母乳喂养，你会降低制造乳汁的激素，乳汁里会产生一种叫做“抑制泌乳因子”的物质，这将开始减少你的奶量供应。母乳喂养得更频繁，会增加制造乳汁的激素，同时将“抑制泌乳因子”移出，这才能让你的身体生产更多的乳汁。
误区29:乳房没有刻度，没法知道喝饱了没事实：
虽然测量婴儿摄入的确切奶量可能是棘手的，不过有几种方法可以提示婴儿正在摄取大量的母乳：婴儿通常在喂食后比以前更满意，能观察到有效的长而深的营养性吸吮，婴儿尿布是湿的和重的，在出生早期，每天有几个脏的有便便的婴儿纸尿裤，以及婴儿的体重正在增长等。
及时儿保，医生将评估婴儿的母乳摄入情况，发现问题也可以较早解决和调整。
误区30:现在母乳喂养没那么流行了事实：
英国超过73％的女性选择母乳喂养，17％的婴儿在3个月时仍然纯母乳喂养。CDC美国疾控中心的数据，80％的美国女性选择了母乳喂养。
WHO世界卫生组织的统计数据，全球范围内，大约40％的0-6个月内的婴儿是纯母乳喂养的。如果所有0-23个月的孩子都进行了最佳的母乳喂养，那么每年可以挽救超过名5岁以下儿童的生命。过去40年来的研究证明，母乳喂养是一个廉价、环保和健康的选择。
此外，我们应该时刻提醒自己，一件事情的流行程度，不代表它的科学和靠谱程度。比如，某些地区的人们很流行食用肥肉和动物油，而有些地区，至今还流行给新生儿喂“开奶茶”、“熊胆粉”等做法，都是有健康风险不科学的做法。
误区31:母乳喂养没法进行性生活事实：
母乳喂养没有理由阻止你与伴侣的性生活。在你们啪啪啪的时候，你的乳房可能会漏一点乳汁，但你可以尝试事先给宝宝喂奶，或者戴上有胸垫的胸罩。
由于你在母乳喂养期间的荷尔蒙变化，你的阴道可能会比平时更干燥。使用一些润滑剂并保持动作轻缓、前戏充足，会有所帮助。放轻松，发挥创造性和想象力，好好享受这段特别的时光吧！
误区32:母乳喂养时经历性唤起不正常事实：
许多女性在哺乳期间会经历性唤起。乳房刺激是性活动的一个重要方面，因此，哺乳时也可以唤起性感受。此外，母乳喂养期间释放的激素——催产素，也会在性高潮期间释放，这也是哺乳可以刺激性生活的另一个原因。
误区33:乳头扁平或凹陷，没法母乳喂养事实：
每个女性的乳头会有各种形状和大小差异，母乳喂养不是乳头喂养。如果婴儿仅仅叼着乳头喝奶，妈妈会出现乳头疼痛龟裂，孩子也可能会因为衔乳不良，对乳腺组织刺激不足而喝不到足够的母乳。
宝宝出生后，“skintoskin”会帮助他们找到最好的衔乳方式。母亲们不用自卑自责，孩子对他们母亲的乳头状态无可挑剔。你们彼此只是需要些时间和练习次数的累积，互相磨合适应。
未雨绸缪，家长们可以从孕期就提前学习协助宝宝有效衔乳的方法技巧，将乳房压扁为适合孩子获得一口丰满乳房的形状，他们渐渐能够正确有效地喝奶。
误区34:婴儿添加辅食起就不再需要母乳了事实：
在婴儿6个月后，母乳喂养对你和宝宝仍然有很多好处。母乳可以保护他们免受感染，并且有一些证据表明它可以帮助他们消化固体食物。它还继续提供他们所需的营养平衡。
世界卫生组织建议所有婴儿都可以母乳喂养长达2年或更长时间。
误区35:孩子长牙了会咬伤乳房，该断奶了事实：
一个有效吸吮的婴儿不会咬到乳房，因为她的舌头覆盖了她的下牙。可以教导一个婴儿在接近喂食结束时开始松开乳房，也可以给孩子各种牙胶缓解出牙不适，还可以在孩子咬乳房时，将乳房靠近孩子的鼻子，呼吸不顺畅也容易让孩子松口停下来。
尽量不要让这个小小的挑战妨碍你继续母乳喂养。
误区36:超过XXX个月，母乳就没营养了事实：
WHO世界卫生组织：母乳是6-23个月儿童重要的能量和营养来源。它可以提供6到12个月之间的儿童，1/2或更多的能量需求，在12到24个月之间，提供1/3的能量需求。
误区37:母乳喂养的孩子需要喂水事实：
母乳包含婴儿头六个月所需的一切。它会改变成分以满足每个宝宝的个性化需求。当天气炎热时，婴儿通常会需要更短频率和更频繁的喂食，并获得更多解渴的乳汁。
已经有证据证明，如果母乳喂养的婴儿摄入水，他们将减少母乳摄入量，这将反过来减少母亲的乳汁供应。出生后数日，请听医嘱给纯母乳喂养的婴儿及时补充维生素D制剂（早产儿等特殊情况下，是否需要铁剂等补充剂请遵医嘱），其它的，诸如水、菜汁、果汁、米汤等都不需要。
误区38:需要“通乳师”“通乳”或“开奶”事实：
宝宝出生后，尽快协助宝宝衔乳，就是“通乳”和“开奶”了，并不需要“通乳师”、“开奶师”先行在母亲的乳房上按摩“动工”。
如果母亲们遇到生理性胀奶、乳汁淤积、乳腺炎等情况，自行调整没有改善，可以请教专业的乳腺科医生、哺乳顾问排查原因，及时调整和改善。这两篇推文可供参考：关于生理性胀奶，花式处理方法大PK和急性乳腺炎，需要“通乳”吗？
误区39:离乳后需要“排残奶”事实：
奶会越挤越多，“排残奶”只是商业噱头。这篇推文供参考：断奶后需要“排残乳”吗？据说不排会得乳腺癌？
误区40:母乳喂养持续太久，孩子会龋齿事实：
无论孩子母乳喂养、配方奶喂养，还是加辅食或者离乳后，做好孩子日常的口腔卫生清洁和日常管理，是降低龋齿风险的最有效的措施。这篇推文供参考：Really?母乳喂养牙齿健康=鱼和熊掌!
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任由谣言满天飞，家长们哺乳遇到问题或者困难就“一言不合”被劝断奶，实在是看不下去，太让人失望和遗憾！
参考资料：
