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自信心自然会下降。

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　　沐浴乳房按摩　

　自我丰胸最快的方法——洗澡和乳房按摩

　　用淋浴头和温水清洗胸部，每次至少1分钟，

以促进胸腺发育和刺激血液循环。

这样不仅能保持乳房清洁，

还能增加乳房的柔韧性，防止下垂。

　　隆胸最快的方法——正确的姿势　

　中国传统女性认为靠胸部走路很尴尬，

但如果不及时纠正，不仅会影响胸部的发育，

还会形成驼背。所以走路的时候要保持背部挺直，

收腹，手臂抬高，上半身感觉向上。

坐着的时候要昂起头，

挺直腰，这样胸部的曲线看起来会有动感。

休息时，应采取侧卧、

仰卧的姿势，不要俯卧睡，

以免挤压胸部和乳房，使其受罪。

　　选择合适的胸罩　

　隆胸最快的方法——选择合适的胸罩

　胸罩必须适合胸部。胸罩过大，

不能有效托起乳房，

长此以往会导致乳房肌肉松弛下垂。

同时又太紧，

防止乳房滑脱，血液循环不畅，不

利于乳房的健康发育。不管选择型号，

都要先试试。等你真的觉得舒服了再买。

　　丰胸最快的方法——科学饮食

　乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。

20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。

所以适度增加胸部的脂肪量，

可以改善胸部的丰满度，

是一种最快的自我丰胸，

而且胸部太小的健康方法。

　　经常使用丰胸产品　

自我丰胸的最快方法——定期使用丰胸产品

　　目前，各种各样的丰胸产品充斥着国内外市场，

产品的不均衡也导致了不同的效果。

当然有很多好的产品。选择规律健康的产品，

加上日常生活和饮食的调整，

对于丰胸来说会事半功倍。

　丰胸是一个过程。

如果没有天生的傲人身材，

就要坚持后天的努力。

千万不要相信虚假广告的夸张宣传，

最终只能害了自己。

女人要对自己有信心。无论什么样的身材，

健康第一，

自信的女人最美。隆胸禁忌症

　　1.心理准备不足者；　

　2.乳房组织炎症或手术切口附近的皮肤炎症；

3.精神分裂症或精神障碍患者；

4、心、肝、肾等重要器官有病变

　　5.免疫系统或造血系统疾病患者；　

　6、乳腺癌术后复发或转移趋势。

　　手术前准备 　　1.忌月经。　

　2、全面体检和化验，无严

重内科疾病和局部感染。　

　2.术前一个月停止服用避孕药、雌激素、

阿司匹林等药物。

　　3.与医生沟通，了解需要的效果，选择假体。

　　4.医院。

　　岗位护理

　　1.术后患者应采取半卧位，限制上臂运动10~14天，

防止假体移位。

术后48小时拔除引流条，

检查伤口和乳房假体的位置。

如果假体移位或发现双侧不对称，

应在手法调整后通过包扎固定。

　　2.术后遵医嘱使用抗生素，并观察伤口。

如果发生严重感染，必须取出假体，然后单独手术。

　　3.术后7天拆线。拆线后，

患者应穿紧身衣和定型胸罩。

禁止佩戴普通胸罩，以防假体变形。

术后1个月内禁止剧烈运动。

　　4.拆线后可以做乳房按摩。

随着切口愈合，

可以逐渐加大按摩力度。

术后早期做局部按摩可能会比较痛苦。

不要因为疼痛而放弃按摩。

术后一个月可以做扩胸、抬臂，

有意识的多做深呼吸等胸部活动。

一定要坚持半年以上。

以上措施能有效降低肌纤维束挛缩程度，

防止乳房硬化，保持乳房手感良好。

最佳时间：冬季是隆胸手术的最佳季节，

因为冬季隆胸恢复期比较短。

但由于是冬季，防寒措施非常重要，

这样才能有效保护手术伤口，

使隆胸效果更安全更有保障。但需要注意的是，

如果冬天穿的少，

冷风很可能会刺激手术部位受伤的神经，

严重影响手术效果。

　　隆胸恢复期：

隆胸后15天左右即可恢复，无任何疼痛，

但为了防止伤口感染，至少10天不能洗澡。

相比其他季节，

冬天十天不洗澡是很可以接受的。

　　保健网指南：说到丰胸，

很多女性都喜欢这个话题，

丰胸的女性会比较自信，所以女性可以在生活中尝试丰胸运动，

那么如何做丰胸运动呢？

　　我怎样才能丰胸——

“吃”出丰满又好的乳房形状

　　充足的营养是胸部成长的基本规律，

因为吸收到体内的营养要供给全身使用，

多余的营养才能输送到胸部。

如果营养不良，

胸部自然会长得很差！

　　因此，目标是准确选择食物。

所有富含胶体、

天然激素、锌、卵磷脂、蛋白质、

脂类等元素的食物都有很好的丰胸效果

。特别是在排卵期，

也就是生理期的前7天或者最后8天，效果特别显著！

如何丰胸——“穿”出丰满好看的胸型

　　正确佩戴胸罩：

胸罩不应过松或过紧。胸罩太大

，就支撑不住乳房，太小，就阻碍乳房的发育。

胸罩的合适尺寸是测量它的底部胸围，

也就是用软卷尺沿着两侧乳房的下边缘测量

。胸罩夏天应该每天更换，

冬天至少一周更换两次，以保持乳房清洁。

　　丰胸小妙招 　　1.饮食均衡

　　通过均衡饮食来减肥丰胸是最好的方法，

这样没有副作用，

食物中丰富的蛋白质和优质脂肪也能起到丰胸的作用，

维持胸部正常的脂肪量，

促进乳房的正常发育而不发胖。

　　2.多吃鳄梨 　　女生可以多吃水果，

让皮肤更光滑，更漂亮。在选择种类时，

他们可以尝试选择一些具有丰胸效果的水果。

鳄梨是最好的选择，

它不仅富含不饱和脂肪酸，

还能增加胸部组织的弹性；

维生素A可以促进女性激素分泌，

维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。

　　3.按摩丰胸 　　

按摩丰胸主要是用双手按摩胸部，

从而促进血液循环和淋巴循环，

刺激卵巢分泌雌激素，使胸部的皮肤更有弹性，

同时让乳房吸收一部分脂肪，

从而使乳房长大，达到丰满。

　　4.吹气球 　　

准备一个大气球，每天吹3次，吹前深呼吸，

5-10次，不吹逐渐加大吹量

这样既能锻炼肺活量，又能达到一定的丰胸效果。

　　5.呼吸和丰胸 　　呼吸隆胸法：首先，抬头挺胸，

4秒钟吸气。当你双手合拢时，尽力而为，

肩膀和手臂会颤抖，左右手肘和手臂会形成一条直线。然后，

在4秒内慢慢呼气，一口气和一口气用8秒。

这样呼吸大概需要8-10次，每天坚持1-2次。

既能消除人体疲劳，

又能长期达到良好的丰胸效果。

是随时可以进行的最简单的丰胸方法。

　　丰胸食谱 　　九娘红枣汤　配料：红枣5个，苹果1/2个，

鸡蛋1个，酒1杯。　做法：1。红枣洗净，

泡软去核，苹果切成小块备用。

　　2.将去核的红枣和苹果丁用毫升水煮沸20分钟。　

3.鸡蛋打散，倒入红枣和苹果，然后关掉，

然后倒入葡萄酒，搅拌均匀。

　　山药男蹄汤 　　配料：鲜山药克，

公猪蹄克，王不留行2元，红枣10个，米酒1汤匙。

　　做法：1。红枣洗净，猪蹄切好备用。 　　

2.取适量水煮沸，

然后加入猪蹄煮5分钟，然后取出用冷水清洗去油。

　　3.锅内倒入0cc水，加入所有食材，

大火煮10分钟，然后小火煨2~3小时。桂春鸡汤

　　配料：当归1、黄芪2、鸡腿1、水4碗、少许盐。

　　做法：1。鸡腿洗净切好。　

　2.将鸡腿放入水中，用大火煮沸。

　　3.然后加入黄芪，用鸡腿炖至熟7分钟。 　　

4.加入当归，煮5分钟左右，再加入少许盐。

　　花生猪蹄汤 　　配料：猪蹄一只，花生适量，盐少许，生姜两片。

　做法：1。

将洗净的猪蹄和生姜一起放入高压锅中，加入盐搅拌。

　　2.十分钟后，加入克冷水和花生。　

　3.大火烧开后，小火只需要45分钟。 　　

以上是隆胸练习。如果一个女人想拥有一个丰满的乳房，

赶快行动吧。

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