反应迟钝、记忆力差？补肾气才是关键
对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体，终究是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘？这算不算是一种病？有没有办法可以治愈？
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记忆力下降、健忘，不是单独的一个症状
正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人，比自己的父母甚至爷爷奶奶还要容易丢东西、忘东西。
很多人有这个体验：每天出门之后，就在心里琢磨：我锁门了吗？好像锁了，要不我再回去看看？有的人怕忘事儿，把急办的事情记到笔记本上，结果连笔记本放哪儿也一时想不起来了。最麻烦的就是，本来跟朋友或者客户约好，下午或者什么时间见面，结果到了第二天早上才想起来自己忘了赴约，只好打电话过去道歉……
类似的情况还有很多，高中生和工作繁忙、压力大的人最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降之后出现的，就是人们常说的亚健康，比方说腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，包括男性的功能性阳痿等。女性患有炎症，表现出白带异常，月经病和有过流产经历的人，也会表现出记忆力的下降。
可见，记忆力下降、健忘，并不是单独的一个症状。
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肾气不足是根源
其根源在于肾气不足。
《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。
肾气不足，大脑就会变“懒”。为什么呢？因为肾气一虚，大脑就“贫血”了。
“气为血之帅”，血输送到人体各部位要靠气的推动。没有人把“气血”说成“血气”就是这个道理。气的特点是运动，肾气充足，气的推动力就强，大脑的供血就足。这样的人思维清晰、反应敏捷、记忆力好。肾气不足，气的推动力弱，血就不能上行至大脑。大脑的供血不足，容易出现反应迟钝、健忘、晕眩等问题。所以，中医讲“肾通于脑”，脑筋灵不灵活，要看肾气是否充实。
肾和脑的关系就好比一盏油灯。肾是盛油的，灯是照明的。油足，灯就亮；油少，灯就暗。肾气消耗得多，相当于油变少了，灯就变暗了。
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最简单的改善方法——睡觉
前文已经提到健忘的根源是肾气不足，这样我们就理解了作为纯阳之体的小孩子记忆力最好，但是随着年纪增长记忆力越来越差的原因。比如，十五六岁，情窦初开，尤其是男孩子，对女孩子发生兴趣，甚至出现性幻想，这些都是对肾气的消耗。
孩子们学习很辛苦，尤其是面临高考压力的孩子，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。更不要说步入社会之后，面对找工作、职场竞争等压力，忧虑过度了，而房事没有节制，更是对肾精的极大损耗。
这个时候，买再贵的保健食品都起不到太大作用，因为肾气不足，脏腑机能就要失衡，怎么还有力量去吸收、利用保健品中那些营养物质？这个时候真正需要的就是补足肾气，重新给自己的身体充电。
当然，最有效、简便的方法就是睡觉，抓紧一切时间睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点）。如果晚上也一定要加班工作，我建议不要熬夜，至少11点到凌晨3点，强迫入睡。这样，至少保护了肝胆功能。3点起床之后，再开始赶工。既保证了工作量，第二天的疲劳感也会减轻。
但是也有的人说，我有失眠的症状，躺下了也不容易入睡，就算睡着了，第二天醒了也跟没睡一样。长期如此，记忆力也会下降。这时候，想要从根本上来解决问题，就要求助于经络和穴位。
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艾灸督脉
在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。
督脉起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额。邪犯督脉，则角弓反张，项背强直，牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷，发热，苔白或黄，脉弦或数。
督脉上行属脑，与足厥阴肝经会于巅顶，与肝肾关系密切，督脉之海空虚不能上荣于充脑，髓海不足，则头昏头重，眩晕，健忘；两耳通于脑，脑髓不足则耳鸣耳聋；督脉沿脊上行，督脉虚衰经脉失养，则腰脊酸软，佝偻形俯。
故督灸对于提升记忆力来说，见效很快。
督灸操作方法
材料：鲜姜、艾条
用法：鲜姜切成3-5公分薄片，用牙签或缝衣针扎上眼，铺在需要灸的地方。艾条点燃，在整个脊柱上隔着姜片，做回旋灸或雀啄灸。
回旋灸
雀啄灸
重点穴位：命门、肾俞、志室
命门穴
古代医家将命门比喻成走马灯运转的动力源(走马灯中点燃的蜡烛)——火，认为命门火就是人体的阳气之源。命门火旺，身体强健；命门火衰，则体弱多病。命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。命门穴就成了人体的长寿大穴，它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。从临床看，命门火衰的病与肾阳不足多属一致，所以，补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。
肾俞穴
腰为肾之府，肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节肾经的作用；加上肾俞穴是肾的背俞穴，是肾气输注的地方，所以肾俞穴是补肾气的首选穴
志室
又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。
艾灸时艾条可以在命门到肾俞这条横线之间来回游移，同时补益两个穴位。也可在从左腰的位置，横线游移到右腰的位置。
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敲打百会穴
古人说：“夫脑者，一身之宗，百神之会，故名百会。”也就是说，百会是神志汇聚的地方。人们常说的“三花聚顶”，指的就是精、气、神三者汇聚于百会穴。这个时候，精、气、神由“分”的状态回归到“合”的状态，人就会容光焕发。
另外，百会穴位于颠顶，深处便是脑之所在，而且是督脉要穴。督脉归属于脑，因此，百会穴是一个调节神志的要穴，能改善健忘、反应迟钝，甚至脑卒中（俗称中风)后神志不清等问题，还可以缓解头痛、头晕、头昏脑涨等不适。
再有，百会穴所在的头部是诸阳之会，所有阳经都汇聚到头上，所以百会穴是阳气汇聚的核心部位。
操作方法
用手握成空拳，敲打头部，重点敲打百会穴。怎么敲呢？从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直敲到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向敲打回来，经过太阳穴，回到起点处。工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。
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按摩涌泉
古书上记载，涌泉穴有“治善忘、安神、通关开窍、醒脑、固真气”的作用。涌泉穴在足心，位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。涌泉穴有一个简便的取法：当我们蜷起脚时，能看到脚底肌肉成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字的顶点。
它是肾经的首穴。《黄帝内经》里说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思就是说，肾中精气就像泉水一样，源源不断地从这个泉眼中涌出，向上灌溉、滋润全身。所以，对气虚胖子来说，刺激涌泉穴是一个简单而有效的补气方式。脑子“懒”了，刺激它则可以激活大脑，让聪明才智如泉水般喷涌而出。
刺激涌泉穴最好的方式是摩擦，也就是俗称的“搓脚心”。用手摩擦对侧脚的涌泉部位，摩擦至脚心发热，两脚交替进行。
平时也可以按揉涌泉穴，但动作不要太过粗暴。在中医推拿中，轻刺激为补法，重刺激为泻法。这个穴位是精气的泉眼，所以千万不能用泻法。而且粗暴按压不仅是泻，还会把泉眼给堵住了。
人体“生命之水”的井口，经常按揉，通经活络每个人的体内都藏着一口井，这口井就是我们的生命之井，要想让自己的生命之水充满活力，就需要你经常把井盖打开，清理一下井中的垃圾和废物。只有保持井口和井内的清洁，人体才能够健康长寿!
肩井穴肩井穴属于足少阳胆经穴位，在肩膀上较深的凹陷中，当右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈部左侧，右中指尖下即为此穴所在。
中医古籍上对肩井穴有这样的记载：
“主肩背痹痛，臂不举。”
所以，推拿肩井穴治肩痛就不难被人理解了。推拿肩井穴时感到疼痛，就说明你这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。而按摩此穴的作用，相当于把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干。
如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。
也就是说，涌泉穴生出的“生命之水”必须从人体的最底部传输到最顶部，如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就会大大减弱。
所以，我们需要经常推按肩井穴，让生命之水畅通无阻。
当一个人肩膀疼痛的时候，就会有僵硬紧张的症状发生，肩部紧张又会导致颈椎紧张，长时间使颈椎处于紧张的状态，就会导致颈椎病的发生。推按肩井穴，可以很好地缓解全身紧张僵硬的症状，让你很快恢复到自然放松的状态。
两手交替，用右手握磁疗小棒，以手腕部摆动，有节奏地敲打左侧肩井穴。然后左手握棒敲打右侧肩井穴，或请人用磁疗大棒推拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次，每天操作不限次数。
此穴最善通经活络，鼓舞气血运行周身的作用，有歌诀：
“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此推，不愁气血不周身。”
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经常敲打肩井穴，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
医学动画：缺血性中风缺血性中风是指脑血栓形成或脑血栓的基础上导致脑梗塞、脑动脉堵塞而引起的偏瘫和意识障碍。脑血栓形成多在50岁以后起病，男性较多，常于休息、静止或睡眠时发生症状，发病情况较脑出血缓慢。常有先兆症状，如头晕、一侧肢体麻木或无力等，在血压低时更易发生。
症状1.一侧面部或上下肢突然感到麻木、软弱无力、嘴歪、流口水。这是由于大脑供血不足，使大脑支配躯干的神经通路受损。
2.突然出现说话困难，或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢。
3.突然感到眩晕，摇晃不稳。这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐加重。
缺血性中风的临床表现少数病人可有浅、中度昏迷，约在24小时左右逐渐清醒，脑脊液检查正常。临床表现因病变血管部位不同而异，脑血栓形成多在起病后几天内病情可趋稳定，2-3周后由于水肿消退和侧枝循环建立而症证逐渐减轻。脑栓塞患者常有心脏病、骨折、肿瘤以及某些临床操作的影响如静脉注射，人工气胸、气腹、脑动脉造影等，突然发生神经症状时，即须考虑有脑栓塞可能。脑栓塞起病急骤，可有短暂的意识障碍，常发生于大脑中小动脉，可出现偏瘫、失语或有局限性癫痫。脑栓塞的栓子可能被血流推向动脉的远端，或被冲碎而分散进入更小的动脉，故症状和体征可于短期内有明显好转。
预防老年人以脑血栓形成引起的缺血性中风最为多见。平时注意以下几点，对于预防此病大有帮助。
1)视先兆中医古书中，多有中风、半身不遂先兆的描述。如元代医家罗天益所著《卫生宝鉴》中说："凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年内必有中风之疾也"。这些症状与现代医学所称的短暂性脑缺血发作相同。短暂性脑缺血发作是一种历时短暂，症状较轻，且在24小时内能完全缓解的神经症状，它往往与脑血栓形成的早期表现相同。前者是脑的微血管堵塞，或者脑细胞轻度缺氧，如果能及时建立和开放侧支循环，能使缺血部位脑细胞的功能得以恢复；后者则是较大血栓形成，致使某支脑血管梗塞，部分脑细胞缺血坏死。有人统计，在短暂性脑缺血发作后，于12~36个月内发生中风的占40%~60%。短暂性脑缺血发作可表现为头晕、眼花、走路不稳、突然单侧肢体肌力减退、口舌麻木、说话不清、吞咽困难等。这些症状虽可自行消失，医院检查及治疗，切不可以为症状消失就万事大吉了。否则进一步出现偏瘫、口角歪斜、一只眼睛失明等，就真正发生中风了。
2)合理饮食老年人尽可能少吃高脂肪高胆固醇的饮食，应以素食和富含维生素的食物为主。这样可以避免血液中脂质过多，预防动脉硬化，减少血栓形成的可能性。
3)慎用药物过量服用降压药物，尤其睡眠前大量服用，可使血压大幅度下降，影响大脑的血液供应，血流减慢，促使脑血栓形成。长期大量服用利尿药，使体内水分从尿中排出，如不及时补充，则体内失水过多，血液浓缩，粘稠度增高，血流减慢，易形成血栓。在应用止血敏、安络血等止血药时，会因血液凝固性增加而促进血栓形成。所以老年人在应用上述药物时，应严格遵守医嘱，不能擅自加大剂量和改变服用方法。
4)益气活血中医认为，气为血之帅，气行则血行。常用党参、黄芪等补气；丹参、川芎、地龙、红花、益母草、王不留行、泽兰叶等活血化瘀，可预防脑血栓形成。补阳还五汤是一个很实用的处方：生黄芪30g，当归12g，赤芍15g，地龙9g，桃仁9g，红花6g。水煎服，每日一剂，连服14天。
5)体育锻炼进行适当的体育锻炼或体力活动，可使心脏维持较好的功能，即使血液和血管方面有些潜在性发病因子的话，也可以有较好的代偿能力。
6）饮食：喝冬瓜汤可以预防热中风。
据卫生部门统计，每年的6～8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热解暑。
取鲜荷叶一张、冬瓜克、食盐少许，将鲜荷叶洗净，鲜冬瓜连皮，加清水五碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。且有清热解暑，生津止渴的功效。
另外，中老年人还要经常测血压、血糖、血脂等中风危险因素，如有异常，应及时采取防范措施。
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