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博爱母婴护理培训课开班啦！

经过十月怀胎，可爱的宝宝终于来到美好的人间，新妈妈也长长地呼出了一口气，就像卸下了重重的包袱。但是，新妈妈产后的一些不舒服症状接着就会慢慢的出现了，产后合适的调理，是关系到新妈妈一辈子的生活质量，科学的饮食调理与产妇身体恢复息息相关。

一、水肿 　　产后一、二周恶露或水分代谢不好，容易会水肿的问题，这时可以视体质使用红豆汤、薏仁汤，或在药方中加入益母草，达到利水消肿的效果。

红豆薏仁汤的做法：

1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次。5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了。注意：在煮红豆薏米水的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"

　二、乳汁不足如要促进乳汁分泌量，妈咪可多食用鱼汤、蚵、猪脚等含高蛋白之食物，而八珍汤本身既可补气血，亦能促进乳汁分泌。另外，如希望乳汁通畅，除了做乳房护理，定时排空乳汁外，可在原有的八珍汤内，另加一点王不留行、香附等行气药物，使乳腺管比较通畅。

八珍汤的制作方法：

八珍汤药材：党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、当归、川芎、白芍、大枣、生姜（可添加王不留行）

把洗好的药材加3碗清冷水,先浸泡20~30分钟(此处加的3碗水浸泡后不能倒掉哦,是作为第一次煎药用的),这样煎出来的药效更好。

上面第二步浸泡好之后,就开始煎药,先大火烧沸,再用小火慢煎,(小火可以保持里面的药汤继续沸腾即可)大约小火慢煮30分钟,煎剩一碗,倒出药汤。这时,第一遍药汤熬煮完成。

把上面三遍熬好的药汤,混合均匀,每次一碗,早中晚各一次。

三、乳腺炎 　　妈咪月子期间如有发烧、发炎的情形均应就医处理，针对乳腺炎的部分，当然冷敷按摩不可少，在药材的选择上，最常用的为蒲公英，加一些当归、川芎，或王不留行直接煮水喝，可消炎、促进乳腺管通畅。这时妈咪也要避开油腻的食物，以免加重乳腺管阻塞。

蒲公英功效:

1、清热解毒可用于热毒证，尤善清肝热，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。2,利湿:可治热淋涩痛，及湿热发黄。蒲公英主治:治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疠，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎、胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。

蒲公英用法用量:内服：煎汤，0.3～l两(大剂2两)；

捣汁或入散剂。外用：捣敷。蒲公英，为菊科多年生草本植物　

四、　退奶

　　产妇若因为某些因素无法继续哺喂母乳，医师会建议将麦芽直接煮水喝，或者选用韭菜等会减少乳汁分泌的食物。

麦芽回奶汤的做法：

麦芽克左右，用瓦锅放适量水煮20分钟左右。一天到晚当白开水喝即可。温馨提示：麦芽水，一般喝3-5天即可回奶。回奶食物有：麦芽糖，韭菜、人参,柚子,巧克力,火腿、炒麦芽、麦乳精等。

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