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母乳是宝宝最好的食物，要想母乳喂养成功，一定要做到三早，即“早接触，早吸吮，早开奶”。产后半小时就应该让新生儿与妈妈接触，并吸吮乳房，其后每间隔2--3小时吸吮一次，以刺激乳汁分泌。但尽管如此，好多妈妈还是乳汁分泌不足，那么就需要人工干预进行催乳了。常用的催乳方法有按摩催乳法和中药食疗催乳法，今天我们就分别介绍一下这两种方法。
按摩催乳法
大部分初产妇的乳腺管都或多或少的存在不通畅的情况，通过按摩催乳可疏通乳腺导管，促进乳汁分泌并预防乳腺炎的发生。但目前催乳师的水平参差不齐，大部分急功近利，暴力按摩，重手法，不仅让产妇十分痛苦，还会造成乳房肿胀、疼痛拒按，甚至引起产妇发热及乳腺炎的发生，这种方式不可取。正确的按摩步骤：
按揉膻中穴一分钟（膻中穴——两乳头连线的中点）。
按揉乳中穴，乳根穴各一分钟（乳中穴——乳房中央；乳根穴——乳头直下，乳房根部）。
捏拿乳头做吸吮状一分钟。
用热毛巾热敷乳房五分钟。
乳房上涂抹婴儿按摩油，五指微曲自然散开，一手托住乳房，一手从乳房根部向乳头梳理三分钟。
从乳房根基部至乳头顺乳腺管方向，以指揉法按摩，每根乳腺管都要按摩，按摩五分钟，清洗乳房上按摩油。同样方法按摩另一侧。
让产妇坐起，点按后背肝俞、脾俞、肾俞穴各一分钟，并双手搓胁肋部一分钟（从腋窝往下至腰两侧），最后拿捏肩颈，使产妇完全放松。
：手法由轻到重，逐渐加力，切不可暴力按摩。按摩结束后，让产妇喝一杯热开水，尽量让宝宝多吸吮，这样可增加按摩效果，刺激泌乳。
中药食疗催乳法
给大家介绍几种神奇的催乳汤：
食材：公鸡半只，红枣5颗，当归5克，生黄芪20克，党参15克，葱，姜，盐各适量。
做法：将鸡肉洗净剁块，过水后放入砂锅，砂锅加满水，放入葱姜，红枣，当归，黄芪，党参，大火烧开后转小火炖3个小时左右，出锅后撒一点盐即可。
科学分析证明，产后过早过多的喝母鸡汤，是造成产妇奶少奶或回奶的重要原因，因分娩后，产妇体内雌激素、孕激素迅速下降，催乳素才能发挥作用，乳汁才能分泌。而母鸡体内雌激素含量偏高，过早过多的喝母鸡汤，会使产妇体内雌激素继续上升，使催乳素的作用减弱甚至消失，导致乳汁分泌缺少，因此产妇应该喝公鸡汤。
食材：猪前蹄一只，王不留行15克，穿山甲15克，红皮花生50克，黄豆25克，生姜五片。
做法：将猪蹄洗净切块儿，煲汤锅内放入清水，加入猪蹄儿，开锅后撇出浮沫，将王不留行与穿山甲用纱布包裹，连同其余材料一起放入砂锅，炖3小时左右，至猪蹄软烂，出锅加少许盐即可。
食材：羊排二斤，生黄芪30克，党参15克，王不留行15克，通草15克，枸杞10克，当归10克，大枣3枚，生姜5片。
做法：中药用纱布包好，与羊排同炖，炖至羊排软烂即可，出锅加盐少许，汤肉同食。
本文为科普性介绍，请在医师或药师指导下应用。
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