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常听到人们说可以利用坐月子期间调养体质，是真的吗？怎么调养？怎么坐月子？怎么依据不同体质进补？这些问题老是困扰着产妇们，红墙宝宝特地列出八大坐月子问题，并针对给出解答。
01
咋回事生完后要坐月子？为的是啥？可以改变体质吗？
产妇因为分娩时出血多，加上流汗、腰酸、腹痛，特别耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这个时候极易受到风寒的侵袭，须要一段时间的调补，所以生完后一定坐月子才能恢复健康。坐月子的为的是在这段期间内作适当的运动与休养、恰当的食疗与食补，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调养也都能恢复，甚至比之前更好，也就将不好的体质在此期间自然而然改变过来。
02
坐月子的基本原则为什么？
1.慎寒温
随着气候与居住环境的湿度变化，产妇穿着的服装与屋里使用的电器设备，应做好适度的调整，室温约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，不要受凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2.适劳逸
适当的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有好处。生完后初始，产妇感觉虚弱、头晕、无力时，一定多躺在床上休息，起床的时间不要超过半钟头，等体力渐渐恢复就能将时间稍稍拉长些，时间还是以1钟头至2钟头为限，以防止长期站立或坐姿，所致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3.勤清洁
头发、身体要老是清洗，以保持干净，避免遭受细菌感染而有炎症。
4.调饮食
前面三项每一个人都没差异，饮食方面就有个人体质的差别性，估计有所不同；再者，生完后排恶露、喂奶估计有不顺的情形，或者有感冒、头疼、口破、肌肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就一定改变。古代因为环境简陋，生活条件差，又没电器设备，所以规定较严，而有一个多月不能洗头、洗浴的限制，现代人不必这样辛苦，可是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请专业月嫂依据个人体质作调配方护理比较妥善。
03
坐月子的料理务必要加酒吗？
坐月子的料理应当加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的效果；酒的效果是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食品依然用酒烹调，好像所致子宫不收缩、淋沥不尽。
04
人参大补元气，咋回事坐月子期间不许服用？
人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，所致血块淤滞子宫，导致腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，导致大出血的案例。所以，一定等到生完后第二三星期左右，血块没了，才能服用人参茶。
05
季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季因为温度差别大，所以产妇的饮食一定有所调整，不然会有副效果发生。通常传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏季盛热之际，可不用酒烹调食品，可是姜片仍不可完全不用，没回约用2～3片。
06
不同体质的产妇其坐月子原则为何？
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1.寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2.热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3.中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
07
产后常见并发症有哪些？
产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即寻找专业机构调理。
08
产后筋骨酸痛的原因为何？
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
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