想第一时间获取有趣又健康的生活指南，
给点点加星标??哦~（文末获取方法）
近日，各大媒体都在争相刷屏“史上最严控烟令”。没错，就是咱们大杭州的新控烟条例~
年1月1日开始，杭城的室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内都明令禁止吸烟了！也就是说，在公司厕所也不能抽烟了！这真是让每天在厕所吸二手烟的点点感动呐~
另外，新条例还“禁止电子烟”了！要知道，电子烟可是号称“戒烟必备神器”，甚至还声称“健康不上瘾”……
今天我们就来聊聊电子烟的那些事儿~
01
吸电子烟帮助“戒烟”？
小心越吸越上瘾！
电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，目前国内市场上主要有2种类型：
一种是烟油式蒸汽型电子烟，通过雾化的形式将电子烟油转化为气态供人吸食，电子烟油的浓度和口味都可以选择；另一种是加热非燃烧型电子烟，采用的是加热烟叶散发气味而非点燃烟叶的方式，主要成分还是烟草。
▲两种电子烟
而无论哪一种类型，电子烟的主要成分都是尼古丁！要知道，烟草让人上瘾、能诱发高血压等，可都是尼古丁的“功劳”！
电子烟常常被称为“戒烟神器”，是不是抽电子烟就比普通卷烟更安全？摄入的尼古丁更少呢？真相可能让你大吃一惊：抽电子烟吸入的尼古丁，有可能比卷烟更多……
▲电子烟和普通卷烟的尼古丁图/央视新闻
电子烟可以在一定程度上帮助戒烟，但是，要选择低浓度的电子烟油，最好按医生推荐剂量使用。
02
电子烟没有二手烟危害？
危害大着呢！
很多人吸电子烟，觉得烟味很淡，对他人肯定没有什么危害。
▲电子烟和普通卷烟的区别图/央视新闻
实际上，世界卫生组织曾明确提出：
电子烟会向室内排放可吸入的液体细微颗粒，其中包含尼古丁及有毒物质。
也就是说：电子烟也会释放有害的二手烟！
美国、泰国、新加坡等国家已经对电子烟亮起红灯。香港、北京、上海也开展了行动，杭州今年将电子烟纳入控烟范畴。
这么多国家和城市都在管控电子烟了，你还相信电子烟无害吗？
03
如何科学有效地戒烟？
试试这3大辅助戒烟法！
01
药物戒烟
我国已被批准使用的戒烟药物有：
1.非处方药：尼古丁咀嚼胶、尼古丁口含片、尼古丁贴片等
2.处方药：盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰片等
药物戒烟可使吸烟者的戒烟依从性提高约50%，对于严重依赖尼古丁的吸烟者，还可以联合用药来提高成功率。
02
按摩戒烟
人体经络上有一个戒烟穴，名字也十分可爱——“甜美穴”。甜美穴位于列缺穴与阳溪穴之间，距桡骨茎突边缘约一拇指，按压后有明显痛感。
按揉方法：用拇指掐揉穴位，掐到感觉很胀很痛，保持力度掐30~50次即可。
其他常选取的穴位还有太冲、合谷、丰隆、神门等。按摩戒烟通过刺激穴位，使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、恶心等不适症状，不再想吸烟。按摩戒烟有一定的效果，但复吸率高。
03
耳穴贴戒烟
耳穴上的神门点有镇静安神的作用，对戒烟有良好的辅助效果，此外，还可取“心”、“肺”、“内分泌”等耳穴定位点。可以在这些穴位贴上“王不留行籽贴”，“王不留行籽”是一味常见中药，具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。药店就可以买到“王不留行籽贴”哦~
用法：先用酒精棉片消毒耳部，取“王不留行籽贴”对准穴位帖敷，并用手指按压，每日3～5次，每次3分钟左右，隔1～3天换1次。
要想成功戒烟，前3个月至关重要。戒烟没有“神器”，意志力十分重要，如果实在忍受不了，也可以向医生求助，医院都有戒烟门诊哦。
如果你的爱人、亲属或同事还在抽电子烟，不妨把这篇文章转给他看看吧~
记得给点点加星标??哦~
#今日话题#
你有什么戒烟的小妙招吗？
欢迎在评论区告诉我们哟~
相约5:45勿思我明天见
文：扁豆编：阿珂
部分图片来自网络若有侵权请立即与我们联系
点点小科普听说赞赏我的身体都越来越棒了
赞赏
人赞赏
