常见的催奶食物：1动物性催乳食物：鲫鱼、鲶鱼，虾、鸡蛋、公鸡、猪蹄、瘦肉、动物内脏血、牛奶等。2植物性催乳食物：赤小豆，黄花菜，酒酿、红枣、花生、核桃、芝麻、豆腐、麻油、小米、木瓜、莴苣、丝瓜等。3中药催乳：黄芪、当归、党参、通草、柴胡、穿山甲、王不留行、路路通、枸杞、山药、杜仲、阿胶等。回奶食物大搜集：麦芽、麦片、山楂、母鸡、荞麦、乌鱼、绿豆、螃蟹、田螺、柿子、西瓜、苦瓜、韭菜、花椒、冷饮、茶、咖啡、巧克力等太咸太辣食物。产褥期饮食原则产后第一周：宜开胃清淡饮食为主，忌油腻（忌老母鸡、猪脚）。（红糖小米粥、红糖枣水、赤小豆汤等）产后第二周：温和食补（时令蔬菜、麻油猪腰等）产后半个月后：大补期，合理搭配（炖鸡、花生猪脚汤等）月子中应注意的饮食1、不要吃冰冷、坚硬的食物，以免损伤胃肠和牙齿。2、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔疮加重。3、油炸食品应少吃，因难以消化，油腻食物少吃，容易导致堵奶和拉肚子。4、产后不宜吃过早食用催乳汤。尤其产后3天内不吃催乳炖汤。5、产后一周内不宜吃：老母鸡、猪脚。6、产后一周内不宜吃：人参、红参、当归、阿胶。7、不吃麦乳精，其主要原料是从麦芽中提取的，麦芽、山楂、会影响乳汁的分泌。8、不饮浓茶、咖啡、酒，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。9、不食用过咸食品会导致浮肿。10、食用红糖水时间一般为产后7～10天为宜。

医院银海分院无痛催乳中心

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