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前言：随着时代的发展人们的生活水平越来越提高了，但是随之而来的是人们的压力也越来越大了。记的小时候忙了一天，晚上一躺下就睡着了，但是现在因为智能手机的普及，躺下许多人首先要先看看手机，到了超过12点原来瞌睡突然变的兴奋了，久而久之就出现了失眠症的发生。但是失眠往往是时好时坏，所以今天给大家从许多中医书籍上找了4种自己在家可以治疗的办法，大家可以保存下来，学习学习，需要时候自己治疗一下。
一.失眠概述
失眠是指初睡不能入寐,或稍睡即醒,或彻夜不得眠,以经常不能获得正常睡眠为特征的病证。中医学认为本病属于“不寐”、不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”等范畴,多由心、肝、胆、脾、肾失调及阴虚火旺、痰热内扰等所致。二.中医辨证分型
1.阴虚火旺型
症见心烦失眠,入睡困难,手足心热,咽干口渴,口舌糜烂等。
2.心肾不交型
症见心烦失眠,头晕耳鸣,夜间盗汗,神委乏力,腰膝酸软等。
3.心虚胆怯型
症见虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,心神不安等。
4.痰热内扰型
症见心烦失眠,口苦目眩,头昏胸闷,恶心嗳气,食欲不振等。
三.中药外敷治疗
1.方药一
黄连15克,阿胶9克,黄芩9克,白芍9克,鸡蛋黄1只,黄酒适量。
先将阿胶放入黄酒内浸泡烊化备用,再将黄连、黄芩、白芍放入锅内,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,再加入烊化的阿胶和鸡蛋黄,调成糊状,于临睡前敷胸部,每日1换,7日为1疗程。
阴虚火旺型失眠。
2.方药二
朱砂6克,醋适量。
将朱砂磨成细粉,加醋调成糊状,敷于一侧涌泉穴,外盖纱布，胶布固定,于临睡前敷贴,次晨揭去,7日为1疗程。
心肾不交型失眠。
3.方药三
朱砂3~5克。
用干净布一块,涂浆糊少许,将朱砂细末均匀黏附于上,然后敷涌泉穴,胶布固定,用药前以热水把脚洗净,睡前贴敷。
不寐
四.穴位按摩手法治疗失眠
（一）方法一
取穴:十宣穴
A定位:于手部,手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸,左右共10个穴位。
B手法:
1)以两手十指指端相互由轻到重按压1分钟。
2)睡前剪十个小方块的伤膏(活血通络膏),贴在十个指头上,相信很快就能呼呼大睡。
3)“千洗头”(指的是以双手十指指腹从前额起
沿头正中线直推全后发际,随后从头两侧推向后发际)5分钟。
C次数:每天多次。
*备注:对心肾不交而导致的失眠非常有效,当然还有我们改变以前的不科学的生活习惯也是关键。
（二）方法二
取穴:失眠点（用于顽固性失眠）
A定位:印堂穴与神庭穴连线中点。
B手法:1)以一手中指随着鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压失眠点至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。
2)中指缓缓拨动失眠点皮下组织3分钟。
3)中指在失眠点上先作顺时针方向按揉次,再顺时针方向按揉次。
4)中指从失眠点向下直推49次。
5)以一手掌跟按揉失眠点3分钟,并以掌心热敷1分钟结束。
C次数:每天多次。
*备注:1.对顽固性失眠重要的是找到其根本导的原因,针对性改变不科学的生活习惯和放下不着边际的心情,相信失眠会和你告别的。
*备注2:改变不科学的生活效果是关键。
五.耳穴疗法治疗失眠
（一）治则:解郁降火、养心宁神。常用弱刺激按压法。
（二）操作步骤:
1、取穴
1）主穴:皮质下、神门、心、交感。
2）配穴:郁火扰心加用肝、枕、角窝上;脾胃不和加用脾、胃、大肠;心胆气虚加用肾、胆。
2、操作:耳穴消毒,采用压痛法在上述耳穴探查的区域用探针（在家可以耳勺的圆柱一头）以轻、慢而均匀的压力寻找压痛敏感点,嘱被治者感到受压处感到明显疼痛时及时告知或治疗者根据患者皱眉反应作出判断,这些压痛敏感点就是耳压治疗的准确的耳穴刺激点。在上述准确的耳穴刺激点上贴敷王不留行籽后,用拇、食指尖或指腹相对置于患者贴有王不留行籽的耳穴的耳廓正面和背面,或用食指尖或指腹置于贴有王不留行籽的耳穴的耳廓正面,一压一松地垂直按压耳穴上的药丸,以感到胀而略感沉重刺痛为度,每次压3秒,停3秒。每次每穴按压2分钟左右,每天3-5次。双侧耳穴轮流使用,2~3天1换。
3.特别提示:可选择在下午及晚上增加刺激时间及次数,疗效更佳。由其它疾病5引起不寐者,应同时治疗其原发病。
（三）.禁忌症
1、耳廓局部有炎症、冻疮或表面皮肤有溃破时禁用。
2、过度饥饿、疲劳、精神高度紧张者禁用。
3、有严重心脏病、高血压病患者及孕妇禁用。
（四）、注意事项
1、耳廓暴露在外且血液循环较差,皮肤受损感染后易波及软骨,严重者可致软骨炎症,故治疗前必须严格消毒。
2、年老体弱者宜卧位,用弱刺激按压法。
3、湿热天气耳穴压丸留置时间不宜过长,宜1~2天一换。
4、对普通胶布过敏者改用脱敏胶布。
六.药浴治疗
（一）治则:益气养血,化痰安神。
（二）药浴处方:党参10克,白术10克,当归10克,酸枣仁20克,远志20克,丹参20克,夜交藤20克,白芍10克,合欢皮30克。
（三）操作步骤:用足部熏洗法。隔日1次,10次为一个疗程。
*特殊提示:温度不要超过40度,以免引起神经兴奋,影响疗效。
（四）禁忌症
1、急性传染病、严重心脏病、严重高血压病等,均忌用全身熏洗。
2、危重外科疾病,严重化脓感染疾病,需要进行抢救者,忌用熏洗。
3、慢性肢体动脉闭塞性疾病,严重肢体缺血,发生肢体干性坏疽者,禁止使用中高温(超过38度)熏洗。
4、妇女妊娠和月经期间,均不宜进行熏洗。
5、饱食、饥饿,以及过度疲劳时,均不宜熏洗。
6、饭前饭后半小时内,不宜熏洗。
7、有过敏性哮喘病的患者禁用香包熏法。
（五）注意事项
1、冬季熏洗时,应注意保暖,夏季要避风。全身熏洗后皮肤血管扩张,血液循环旺盛,全身温热出汗,必须待汗解和穿好衣服后再外出,以免感受风寒,发生感冒等病症。
2药汤温度要适宜,不可太热,以免烫伤皮肤。也不可太冷,以免产生不良刺激。如果熏洗时间较久,药汤稍凉时,须再加热这样持续温热熏洗,才能收到良好的治疗效果。
3、夏季要当日煎药当日使用,汤药不要过夜,以免发霉变质,影响治疗效果和发生不良反应。
4、在全身熏洗过程中,如患者感到头晕不适,应停止洗浴,卧床休息。
5、如熏洗无效或病情反而加重者,则应停止熏洗,改用其他方法治疗。
6、熏洗后的木盆或木桶一定要及时清洗,保持清洁,防止感染。
7、药物可连续煎煮使用2~3天。
以上方法都是大家可以在家自己动手就可以方便操作的方法，如涉及到一些药物治疗，方剂等大家可以留言或到店咨询。
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