许多生完小孩的妈妈，都会选择给宝宝喝母乳，而不是市售的配方奶粉。研究也显示，多喝母乳长大的宝宝，智商比较高。但哺乳是件辛苦的是，哺乳妈妈要注意的事情很多，更要多摄取发奶的食物，少吃退奶的食物。今天就让我们一起来看看，发奶与退奶的食物分别是哪些，另外还要告诉你帮助发奶的汤品食谱。记得提醒身旁有需要的朋友也看看！

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