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在咱们中国人的观念里，脚和健康分不开。热水泡脚高居三大养生潮流之首，排在保温杯里泡枸杞和吃红枣味雪糕前面。
然而，脚和健康到底有什么关系，知道的人就不多了，因此，网上各种说法到处流窜，脚趾大小和内脏有关，脚凉身体有寒气……这些说法有根据吗？怎么通过脚判断身体健康？
脚的这些特点，和健康无关
脚确实很重要，但这也不是说它稍微有个风吹草动，身体就有问题了。
01
小脚趾粗，肾不好？
谣言：男人们，把脚伸出来，你的肾好不好，完全可以通过脚看出来！吓得我都不敢脱鞋了。
每个人的脚趾粗细都不一样，从现有证据来说，只要是脚趾没有太大或太小，两边对称就没什么问题。
02
脚掌纹路深，得了抑郁症？
谣言：脚掌纹太深、太明显的人，容易抑郁。
谣言张张嘴，辟谣跑断腿。影响足纹深浅的，有两个因素：发育和走路时着力，没有证据表明脚掌纹和抑郁症有任何关系。
03
脚冷，大有问题？
谣言：手脚冷，心脏不好体质差，长期下去，人会长痘性欲减退不孕不育早衰宫寒……
一般来说，手脚冰凉属于正常现象，尤其是天冷时，身体为了保持内脏温度，血液首先供应心脏等部位，这样一来，流向四肢的血液就少了，手脚温度也就低一些。
难道所有关于脚的说法都不靠谱？不不，脚可以反映出这些问题……
脚有这些表现，要留神
横纹要留意01
趾甲上的横纹要留意
趾甲上的横纹叫“甲横沟”，常见原因包括：趾甲在生长中受了外伤、甲沟炎、有病毒感染等。
如果随着趾甲长（zhǎng）长（cháng），横纹越来越靠外，就不用担心。如果一直原地不动，建议去看医生。
02
脚痒可能有脚气
如果脚很痒痒，有时还会蜕皮、起水泡，甚至趾缝溃烂的话，有可能是“脚气”（即足廯），或湿疹，到底是哪种情况，要检查真菌才知道。
脚气很常见，不用不好意思，也别指望它会自己好，医院治疗哦，别迷信偏方和修脚店。
03
鞋底磨损不对称
鞋掌的异常磨损，有可能是走路时，脚各部位受力不均（这个说起来比较复杂，建议问问医生）。如果两只鞋磨损位置不对称，有可能是骨盆倾斜，或者是脊柱侧弯，当然，也有可能是……
两条腿不一般长。如果出现了磨损，建议找足踝专科医生看看。
04
扁平足要分情况
顾名思义，扁平足就是脚底板看起来比较「平」。体检时，脚一伸，医生就看出来了。
扁平足的人，除了不能走远路，一般没啥影响。
如果走路时不舒服，建议选择一双合脚的鞋及“内侧足弓垫高”的鞋垫，会提高幸福感。有钱还能私人订制。如果总是脚后跟痛，不排除足底筋膜炎，医院该去还是要去的。
脚三大“信号”
01
第一信号：脚麻
1、中风前的征兆：对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的人来讲，脚麻可能是中风的先兆。这类患者多表现为一侧或两侧肢体无力且麻木，多半不会只发生在脚上，如果细心询问，患者还多会伴有失语、听力改变、说话模糊等。
2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出患者容易出现脚麻，大多还会伴有腰疼、腿疼等。还有一些患者表现为时而左脚发麻，时而右脚发麻，这类人多属中央型腰椎间盘突出。
3、糖尿病并发症：血糖升高时会引起神经纤维一系列的代谢紊乱，从而导致周围神经病变。这时就会四肢末端麻木等。
02
第二信号：脚肿
脚肿只是一种症状，可能属于生理性的脚肿，多是因疾病引起的。例如，心源性疾病、肾脏疾病、血管疾病、肝脏疾病都有可能引起脚肿，此类情况要结合自己的身体状况，医院进行检查。
03
第三信号：脚疼
1、糖病足早期信号：当一些糖尿病患者出现行走一定距离后就腿痛、脚痛，就要留意了，这可能是糖尿病足的信号。
2、下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症，就是腿上的动脉血管由于动脉血管堵住了，导致腿脚供血不足，从而出现一系列症状。一般就是不走路的时候还好，不觉得疼；一旦走路较多，就会出现脚疼、小腿酸痛。越来越多的老人会患下肢动脉硬化闭塞症，或急性动脉栓塞。
护脚4大法宝
脚部的健康和我们自身健康是有很大关系的，养生就要先保养自己的双脚，这就能够看出脚部养生的重要性了。那么脚部保健有什么好方法呢？
01
按压脚根，最适合上班族
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。办法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。
02
按摩脚底光脚滚网球
准备一个网球，空闲时把网球放在脚底，从脚趾到足跟来回缓慢滚动按摩2~3分钟，能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。如果经常感到腰酸背痛，不妨试试光脚滚网球这个方法。
03
按揉脚趾，增强记忆力
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2~3分钟；也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。
由于计算能力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强计算能力。
04
穿袜睡觉，提高睡眠质量
双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出，脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。
在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
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