〔原料〕
活鲫鱼1条、通草6克
〔制法〕
先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。
食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
〔功效〕
鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
也许你会问：通草是个啥东东？
通草，别名寇脱、离南、活莌、倚商、花草等，为五加科植物通脱木的茎髓。
↑通草
《本草纲目拾遗》里这样记载它：
通脱木，生山侧。叶似萆麻，心中有瓤，轻白可爱，女工取以饰物。《尔雅》云离南、活脱也。一本云药草，生江南，主虫病，今俗亦名通草。通草是利水化湿中药，主治：湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。
↑通草药材
通草有通奶的作用，而不是吃多了下奶，刚生产后气血亏，可以吃一些通草来补气血，通草的功效很多，但是效果也很管用，通草属于一种中药材，王不留行，当归都具有通乳的效果。喂哺乳期间，爱生气，情绪不稳定，睡眠不足都会造成母乳少的原因，多喝些汤汤水水，少吃辛辣的食物，多让孩子吸吸，会有很好的效果。
1.刚生产完的孕妈妈，连续喝上三天通草汤，奶会很多，鲫鱼通草汤、猪蹄通草汤，都很不错，少放些油，多喝汤汤水水，不要放佐料，做的清淡一些，把通草捞出去，直接喝汤就好了。
2.通草只能拿来熬汤喝，熬的时间要长一些，催乳效果还是很不错的，也可以自己按摩一下乳房，看看里面有没有硬块，多按摩促进一下乳房，不要吃回奶的食物，以免回奶，多吃些有营养的食物。
3.不光只有通草是下奶的，也可以买一些王不留行（药材，见下图）熬汤喝，也可以进行熬制好的中药喝只要气血足，奶就会足，多吃些水果蔬菜，补充营养，让奶的质量也提升上去，多让宝宝吸允，越吸越多。
↑药材：王不留行
奶水如果不足，也不能轻易的喂奶粉，多让宝宝吸乳房，刺激乳房的分泌，喝些通草汤，多按摩一下乳房，能够让奶线疏通，保持好愉快的心情，保持好睡眠，多喝白开水。
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