产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16-18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，还有妈咪3个月内吃掉只鸡，被称“鸡神”。妇产科专家称，“蛋神”、“鸡神”等不正确的催奶法可导致产妇肝肾功能负担过重，并出现糖尿病等产后代谢综合征。

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌，在饮食上我们该怎么做呢？

我们还应该注意饮食方面的调理，一定要均衡营养，另外呢就是从认识上来讲有一些新妈妈老想减肥，这个减肥一定要安排在哺乳期过后，或者是说已经断奶以后，或者是这个断奶就是指着不在母乳喂养以后，然后这个时候你在进行减肥比较合适。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

催奶别只靠吃，乳房整形手术也可致缺奶

除了生理方面的变化，新妈妈的心理健康也需要







































北京中科癜风医院好嘛
白癜风多久能治好