乳汁充足新手妈妈注意以下几个问题

1、加强宝宝吮吸：

宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。所以增加哺乳次数，是增加乳量的最重要措施

2、避免服药：

有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。新妈妈生病时，最好在医生的指导下服药。

3、补充营养：

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以新妈妈应该选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对乳汁的分泌能起促进作用。

4、保持乳母情绪：

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。

5、食疗：

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。6、水分补充：

由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、不要急于减肥：

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

8、药物催奶：

如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草等。

（德城区妇幼保健院中医科，—）

（供稿：乳腺科）

德城区妇幼保健院乳腺科是德州市区一家集保健与临床为一体的乳腺疾病特色专业科室。现有专业技术人员4人，其中主治医师2人，主管护师1人。拥有全市最先进的德国西门子全数字乳腺钼靶X线机，德国雪力乳腺导管镜、乳腺动力治疗等先进诊疗设备和技术，为乳腺疾病的早发现、早诊断、早治疗提供了可靠的依据。

目前，乳腺科已成熟开展针对乳腺增生、乳腺疼痛、乳头溢液、乳汁淤积、急慢性乳腺炎、乳腺脓肿、乳腺纤维瘤等相关疾病的专业治疗。特色治疗哺乳期及非哺乳期乳腺囊肿、乳腺脓肿等疾病，具有避免手术创伤，恢复快、不影响哺乳等优点。

乳腺科独立承担国家大型公共卫生项目—乳腺癌筛查工作，每年对辖区近万名适龄女性进行免费乳腺癌筛查。通过筛查，检出乳腺良恶性肿瘤、乳头溢液、乳腺增生等疾病，并针对疾病给予相应治疗或诊疗建议，健康检查的同时普及乳腺保健知识，提高了广大妇女对乳腺疾病的正确认识。

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