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下奶如果一味地吃油腻的汤水反而适得其反，如果你的汤有油你不习惯可以用吸管或者买一个去油神器*木瓜牛奶+桃胶皂角米不要额外加糖！一周喝个两次左右，不腻且清香可口*茭白炒所有清炒都可以，茭白也是下奶神菜*花胶炖鸡+小米记得把鸡皮去掉油会少很多*鲫鱼汤记得王不留行和通草*玉米红萝卜排骨汤清淡又可以当主食*偶尔一两次猪手煲